别乱补！了解龟甲胶的功效与作用和那些食用禁忌。

由 feibisi · 2025年5月18日

得，咱不聊别的，就聊聊我自个儿琢磨龟甲胶这玩意儿的一点心得体会。

是这么回事儿，前段时间，总感觉身上不得劲儿。具体咋说，就是那种乏力，腰杆子也老觉得酸软，有时候晚上睡觉还出虚汗，整个人气色看着也不太有点发黄。我寻思着，这也不是啥大毛病，但就这么拖着也不是个事儿。

后来有一次跟我一个老哥们儿聊天，他听我这么一说，就提了一嘴龟甲胶。他说他以前也这样，试过这东西，感觉还行。就喜欢自个儿捣鼓。听他这么一说，我就上了心。

我的捣鼓过程是这样的：

第一步，我先去药店转悠了一圈。这龟甲胶，它是一块块黑乎乎的胶块。药店的人跟我说，这玩意儿主要是用乌龟壳熬出来的。我心想乌龟长寿，那这壳熬出来的东西，估计差不了。

第二步，我开始琢磨这东西到底有啥用。除了老哥们儿说的，我又自个儿查了点零散的资料，东拼西凑地了解了下。大概意思就是，这龟甲胶，它能滋阴养血。啥叫滋阴养血？说白了，就是针对那种身体里“阴液”不足，“血”也亏的情况。像我那种潮热盗汗、腰膝酸软、面色萎黄的，好像就挺对路。

第三步，我就开始尝试了。买回来之后，一般常见的吃法有几种。说明书上也写着。我选了个简单的，就是烊化。啥叫烊化？就是把那一小块胶，放在个小碗里，加点黄酒或者温水，然后隔水蒸，让它慢慢化开。化开了之后，我就兑点温水给喝了。那味道嘛谈不上好喝，有点淡淡的腥味，但为了身体，也就能接受。

我大概是这么坚持了一小段时间，每天弄一点儿。具体过程就是：

你还别说，大概过了一两个星期，我自己感觉，那股子潮热盗汗的劲儿确实轻了不少。以前晚上睡觉，被子都容易湿，后来这种情况就改善了。腰酸的感觉，也好像没那么明显了，至少弯腰干点啥活，不像以前那么费劲。至于气色，家里人说看着是比以前强点，没那么黄了。

但是，有几点也得说清楚。这玩意儿也不是万能的。我当时也了解了下，它性子有点滋腻，就是比较“粘稠”，不太好消化的意思。如果你脾胃本来就弱，比如容易拉肚子、肚子胀、恶心想吐，或者咳嗽痰特别多的，那就不太适合吃这个。吃了反而可能加重。

再一个，这东西毕竟是补的，也不能瞎吃、猛吃。我就是感觉自己有点那方面的虚症，才少量试试。真要有啥大问题，肯定还是得找大夫瞅瞅，不能自己瞎判断。

我这回实践龟甲胶的经历，感觉还行。它确实在滋阴养血这块儿，对我个人来说，起到了一定的缓解作用，特别是针对我当时的腰膝酸软和夜里盗汗的情况。但就像我说的，这东西有它的好处，也有它的适用范围和要注意的地方。分享出来，就是给大家伙儿一个参考，具体情况还得具体分析，不能一概而论哈。