熟地黄的功效与作用怎么发挥？这样搭配效果才能翻倍！

最近老觉得身体不得劲儿，不是这儿酸就是那儿不得劲，特别是腰，坐久了就感觉有点虚。上了年纪，加上平时瞎忙，估计是有点亏空了。听朋友闲聊，说起熟地黄这东西，好像对补补身子挺有用的，尤其是对肾血这些。我就琢磨着，要不自己也试试？反正也不是啥猛药，就当是食补调理一下呗。

我的折腾过程

说干就干，我就先去家附近的药店转了转。找到卖中药材的柜台，跟师傅说了要熟地黄。师傅给我拿了一包，打开一看，黑乎乎、油亮亮的，还有点黏手，闻起来有股淡淡的甜味儿，还带点说不清的药材味。看着这黑疙瘩，一开始我真有点犯嘀咕，这玩意儿咋吃？

回来我就上网简单查了查，看人家说可以泡水、炖汤、泡酒啥的。泡酒就算了，我不爱喝酒。泡水喝？感觉那黑乎乎的泡出来颜色也深，不知道味道咋样。想来想去，觉得还是炖汤比较靠谱，扔几块到鸡汤、排骨汤里，跟着肉一起炖，营养味道估计都能融进去。

我的第一次尝试：

• 我买了点排骨，准备炖汤。
• 洗干净排骨焯水后，放进砂锅里，加了姜片、葱段。
• 然后，我从那包熟地黄里，抠出来大概两三小块，用水稍微冲了冲，也一起扔进了锅里。用量我就是凭感觉，想着先少点试试。
• 盖上盖子，小火慢炖，大概炖了一个半小时。

炖的时候，厨房里就飘着一股特别的香味，除了肉香，还有熟地黄那种甜甜的药材味。等炖好了盛出来，汤的颜色确实比平时深了不少，有点发黑。 尝了一口，汤的味道更浓郁了，带点微微的甜，排骨好像也更容易烂了。那几块熟地黄炖得软糯，我夹起来尝了尝，嗯… 甜甜糯糯的，口感还行，就是吃多了可能有点腻。

后来我又试了几次，有时候炖鸡汤也放几块。还试过直接用几小片熟地黄，加几粒枸杞，用开水焖泡一会儿当茶喝。这个方法简单，就是味道比较纯粹，甜味更明显，喝下去感觉喉咙挺润的。

实践下来的一点感受

坚持了一段时间，断断续续地用。要说有啥翻天覆地的变化，那肯定没有，毕竟这不是仙丹。但我感觉，好像身体没那么容易觉得累了， 特别是下午，精神头比以前能好一点点。腰酸的感觉似乎也减轻了些，不知道是不是心理作用哈。

不过有个事儿得注意， 就是这熟地黄确实像网上说的，有点滋腻。如果哪天我吃得比较油腻，或者本身胃就不太舒服、有点胀气的时候，再喝这个熟地黄汤或者水，就会感觉胃里有点堵得慌，不太消化。脾胃比较虚弱，容易拉肚子或者胀气的朋友，用这个可能得悠着点，或者问问懂行的。

对我个人而言，这回尝试熟地黄的过程还算可以。它不是那种立刻见效的东西，更像是一种温和的、长期的调理。就我自己的体验，偶尔用它炖炖汤或者泡水喝喝，作为日常养生的一种补充，感觉还行。特别是对于像我这样，平时工作累，感觉有点肾虚、血虚症状的人，又不追求啥猛药效果，试试这个也无妨。这纯粹是我自己的实践记录和感受，每个人的情况不一样，大家就当个参考，具体还是要看自己适不适合。