生地黄的功效与作用大盘点，清热凉血效果很不错！

大家今天想跟大家唠唠我自个儿用生地黄的一点经历和感受。不是啥专业的分析哈，就是纯粹个人的实践记录。

起因：身体不舒坦，老上火

大概是前年，有段时间工作特别忙，天天熬夜加班，饮食也不规律，胡吃海塞的。结果没多久，身体就给我亮红灯了。最明显的就是老上火，具体啥样？就是嘴里老长溃疡，一个接一个的，疼得吃饭都不香。嗓子也老觉得干干的，喝多少水都好像不解渴，有时候早上起来甚至鼻子还有点干，偶尔带点血丝。整个人就感觉里面有团火在烧，特别不舒坦，脸上还时不时冒几个痘。

过程：听人劝，自己动手试

这情况持续了好一阵子，试过不少方法，什么降火的茶药，感觉效果都一般般，或者好得特别慢。后来有一次跟邻居大妈聊天，说起这事儿，她就建议我说：“你这是虚火还是实火我说不清，但感觉是热，要不清清热试试？搞点生地黄煮水喝喝看，那玩意儿凉血，对你这种口干舌燥、嘴里长疮的可能管用。”

对这些老经验有时候还真挺信的。听她这么一说，我就寻思着试试呗，反正也不是啥坏事儿。周末就去家附近的中药店问了问，买了点新鲜的生地黄回来。那玩意儿黑乎乎的，块头还不小，拿在手里沉甸甸的。

拿回来之后，我就开始动手处理了：

• 先把生地黄洗干净，上面沾的泥土啥的都冲掉。
• 然后切成片，不用太薄，大概硬币厚度。
• 放进小锅里，加了大概三四碗水的样子。
• 开火煮，大火烧开之后转小火，咕嘟咕嘟煮了差不多二十分钟。

煮出来的水颜色挺深的，有点像很浓的红茶或者咖啡，闻起来有股淡淡的、说不上来的土味儿，稍微带点甜丝丝的感觉。

感受：喝了一段时间后的变化

等它稍微凉了一点，我就试着喝了一碗。味道嘛有点甜，又有点微苦，不算难喝，还能接受。我就按照邻居大妈说的，没把它当药那么严格地喝，就是那几天想起来就煮一点，当水喝。

大概坚持了有个四五天，感觉确实有点变化。最明显的是嘴里的溃疡好像好得快了点，没之前那么疼得厉害了。嗓子干痒的情况也缓解了不少，不像之前老觉得渴得不行。整个人那种“燥热”的感觉好像也减轻了点，没那么心烦气躁了。

我也不能全说都是生地黄的功劳，那段时间我也刻意调整了作息，尽量早睡，吃得也清淡了不少。但我觉得，生地黄煮水喝下去，那种清凉滋润的感觉，对缓解我当时的上火症状，确实是起了些作用的。

一点个人实践体会

从我自己的实践来看，生地黄这东西，在我那次“上火”比较严重的时候，对于清清身体里的热气、缓解口干舌燥、帮助溃疡愈合这些方面，感觉还是有帮助的。它那种“凉血”、“生津”的作用，算是亲身体验到了点皮毛。

不过这也就是我个人的经历哈，每个人的体质不一样，情况也不同。我这就是记录一下自己用过的感受，不是推荐大家都去用，具体身体不舒服还是要看医生。但对我来说，这回尝试让我对生地黄有了个挺直观的认识，知道它大概是个什么“脾气”，以后再遇到类似的上火情况，心里就有数了。

好了，今天就先分享到这儿，算是一次挺实在的个人记录。