夜交藤的功效与作用有哪些？(失眠人群赶紧看看吧)
今天就跟大家伙儿唠唠我自个儿捣鼓夜交藤那点事儿。也不是啥多高深的东西，就是我自个儿用下来的一些体会，分享给大家伙儿听听。
我咋开始捣鼓这夜交藤的？
话说前一阵子，也不知道咋回事儿，就是老睡不好。躺床上翻来覆去，脑子里跟放电影似的，越想睡越精神。白天，就没啥精神头，哈欠连天的。试过数羊，喝牛奶，都没啥大用。后来有一次跟一个老邻居聊天，他看我这蔫头耷脑的样子，就跟我提了一嘴，说他以前也这样，后来试了试夜交藤煮水喝，感觉还行。
寻摸夜交藤与初体验
就是爱琢磨。听他这么一说，我就上心了。周末得空，我就去附近那个中药铺子转悠。跟药店师傅一说夜交藤，师傅就从一个大柜子里给我抓了一包。我瞅着那干巴巴的藤条，心里也犯嘀咕，这玩意儿真能管用？
拿回家后，我先是上网查了查这夜交藤到底是，原来也叫首乌藤，说是能养心安神，对失眠多梦啥的有帮助。还说能祛风通络，对身上有些不舒坦的地方，比如风湿啥的，也有点用。看了这些，我心里稍微有了点底。
我就按着老邻居说的法子，抓了一小把，先用水冲洗干净，然后掰成小段，放砂锅里加水煮。煮开后，转小火再咕嘟个二十分钟。倒出来那水，颜色黄黄的，闻着一股子淡淡的草药味儿，不算难闻。
头一回喝，也没啥特别的感觉。就是当个茶水喝了。我寻思着，这中药玩意儿，估计得慢慢来，不能指望一口吃个胖子。
坚持使用与效果观察
我就这么坚持喝了几天。每天晚上睡觉前个把小时，就煮上一小碗喝。你还别说，大概喝到第四天、第五天的时候，我感觉晚上躺床上，脑子里的念头好像没那么多了，安静了不少。虽然还是会醒，但入睡好像比以前稍微容易了点。
尝到点甜头，我就继续坚持。差不多过了半个多月，我感觉睡眠质量确实有改善。以前是辗转反侧好久才迷迷糊糊睡着，躺下没多久就能睡着了。而且夜里醒的次数也明显少了，就算醒了，也能很快再次入睡。第二天早上起来，人也觉得清爽些，没那么迷糊了。
除了安神助眠这点，我倒没太体会到它祛风通络那方面的作用，可能是我身上也没啥风湿老毛病。不过我那老邻居倒是说，他有时候膝盖不得劲，也会用夜交藤煮水泡泡脚，感觉能舒缓一些。这个我没试过，就不多说了。
一点小总结
我自个儿实践下来，感觉这夜交藤对我这种因为思虑过多、心神不宁导致的失眠，还是有点帮助的。它主要是让我的心慢慢静下来，更容易进入睡眠状态。我这也不是啥专业意见，就是把我自个儿用过的情况跟大家伙儿说说。
- 主要感受：养心安神，改善睡眠，特别是对入睡困难和多梦有点效果。
- 使用方法：我是煮水当茶喝。
- 注意事项：毕竟是药材，你要是真有啥严重的毛病，肯定还是得找大夫瞅瞅，听医生的。我这就是个人体验，给大家做个参考。
行，今天就先唠这么多。希望我这点瞎琢磨的经验，能对有同样困扰的朋友有点启发。大家还是得根据自己的情况来，身体是自个儿的，多上心总没错。
