肉苁蓉的功效怎么吃最好？老中医教你正确食用方法！

最近老觉得有点不得劲儿，就是那种说不上来的累，干啥都提不起精神。听老家一个亲戚叨叨，说他们那边上了年纪的人，喜欢用点肉苁蓉，说啥“沙漠人参”，挺补的。</就爱瞎琢磨，听说了就想自己试试。

于是我就开始研究这玩意儿了。上网大概瞅了瞅（当然不能全信网上的），也问了问药店里的人，说法五花八门的。有的说泡水喝最方便，有的说煮水效果还有说泡酒才带劲。给我整得有点蒙圈，到底咋弄？

我琢磨着，先从最简单的来。就搞了点肉苁蓉回来，看着黑乎乎、干巴巴的，有点像木头疙瘩。拿刀切成小片片，还挺费劲的，得用点力气。然后，我就学着网上说的，扔保温杯里几片，倒上开水闷着。说是闷个半小时一小时就能喝了。

我就这么试了。每天上午泡一杯，下午泡一杯。那水，有点淡淡的甜味，带点土腥气，说不上好喝，但也绝对不难喝。就当是喝茶了呗。

坚持了一段时间，你问我有啥感觉？

• 最大的感受就是，上厕所好像规律了些。以前偶尔会有点不顺畅，喝了这玩意儿之后，感觉是通畅了点，这个倒是挺明显的。

• 再就是精神头。你说有多大神效，那倒不至于，毕竟咱也不是天天吃大补药。但是，感觉是比以前精神头足了点，没那么容易犯困了，尤其是下午。不知道是不是心理作用，反正自我感觉是好了那么一丢丢。

我又试了试泡酒。弄了瓶高度白酒，把切好的肉苁蓉塞进去，还加了点枸杞啥的，听说这样搭配更密封就放在角落里了。说是要泡挺长时间的，我就耐着性子等了几个月才开喝。每天晚上睡觉前来一小盅。那酒的味道就比较复杂了，药味酒味混一起，劲儿感觉是猛一点。喝完身上暖暖的，睡觉好像也踏实些。

我自己的小总结

这肉苁蓉对我个人而言，感觉还是有点用的，尤其是在润肠通便和改善精神状态这块儿。泡水方便，适合长期坚持；泡酒嘛感觉劲儿足一些，适合偶尔喝喝。

不过这玩意儿也不是谁都能乱吃的。我看资料说，啥体质偏热，容易拉肚子的人，就别碰了。而且毕竟是药材，虽然说是药食同源，但每个人体质不一样。我这也就是分享下我自己的经历，你要是也想试试，最好还是先找个懂行的人问问清楚，比如老中医啥的，看看自己合不合适，别自己瞎吃。

反正我这实践记录就到这儿了，就是这么个过程。以后有啥新发现再来跟大家唠。