沙苑子的功效与作用有哪些？补肾固精明目效果不错！
得，今天聊聊沙苑子这玩意儿。这东西，我自个儿是实实在在用过一段时间的，不是听别人瞎吹，也不是照着书本念。纯粹是个人的一点经历。
那是前两年了，有一阵子不知道咋回事，就是觉得浑身不得劲。具体点说，就是腰那块儿老觉得酸，有时候弯腰久了或者坐久了，就直不起来似的，得缓半天。明明也没干啥体力活，就感觉那腰不是自己的。还有就是眼睛，那段时间看电脑或者手机屏幕，稍微时间长点儿，就觉得眼睛发花，干巴巴的，看东西有点模糊。晚上睡觉也不踏实，老想上厕所，一晚上得折腾好几回，搞得白天精神头也不
我一开始也没当回事，以为就是累的，年轻人嘛扛一扛就过去了。后来拖了一阵子还是那样，家里老头子看我这样，就跟我念叨，说我这看着像是有点肾虚的苗头，还说眼睛花可能跟肝也有点关系。他就建议我试试沙苑子，说这东西性子温和，能补肾，对眼睛也他们老辈人有时候会用这个调理身体。
我的实践过程
我当时也是半信半疑，但身体不舒服是真的，就想着试试呗，反正也不是什么虎狼药。就去附近的中药店问了问，还真有。买回来一看，就是些比绿豆小点儿的籽，颜色有点发黄褐色，看着挺普通的。
怎么用？药店的人说可以泡水喝，也可以煮粥或者炖汤的时候放一点。我就图省事，学着老头子的方法，每天抓一小把，大概有个十来克？先用水冲冲干净，然后直接扔保温杯里，开水一冲，盖上盖子焖一会儿，就当茶那么喝。有时候想起来了，煮粥或者炖肉汤的时候，也顺手扔一小撮进去一起煮。
这玩意儿泡水喝，没啥特别的味道，就一股淡淡的豆子味儿，不难入口，比很多中药汤那是强太多了。我就这么坚持喝着，也没指望马上就有啥惊天动地的变化。
- 初期： 刚开始喝那一两个星期，老实说，没啥特别感觉，跟喝白开水差不多。
- 中期： 大概喝了一个多月快两个月的时候，有天我加班坐久了，站起来伸懒腰，突然意识到，欸？好像腰没以前那么酸得厉害了？就那种僵硬酸痛的感觉轻了不少。
- 后期： 接着喝下去，又过了一段时间，感觉晚上起夜的次数好像真的少了点，睡眠质量感觉也跟着好了些。对着电脑时间长了，眼睛虽然还是会累，但那种干涩、发花的感觉确实缓解了一些。整个人感觉比之前稍微“瓷实”了点，没那么虚浮了。
后来我自己也查了点资料，说这沙苑子主要就是补肾固精、养肝明目的。想想我那段时间的症状，腰酸、尿频算是跟“肾”有点关系，眼睛花、干涩跟“肝”也有联系（中医说肝开窍于目嘛）。这么一对照，感觉还真对上号了。它的好处是比较温和，不是那种立马见效的猛药，是慢慢调理的那种。
沙苑子这东西，按我自己的体验，坚持用上一段时间，对于像我那样有点肾虚、腰酸、眼睛不舒服的情况，确实是有点帮助的。但我也得说清楚，这是我个人的感受，不代表适合所有人。毕竟每个人的体质不一样，具体情况也不同。你要是真想试试，最好还是找个懂行的医生问问清楚再说。我这就是分享下我的个人记录，给大家做个参考。
