杏仁粉的功效与作用真不少，美容养颜可以这样吃。

最近，老听人叨叨杏仁粉这玩意儿，说得神乎其神的。就爱瞎琢磨，也喜欢自己上手试试。我就寻思着，这杏仁粉到底有啥名堂，干脆自己整个实践记录，看看是不是真那么回事儿。

我的实践初衷与准备

我就是好奇。听朋友说喝杏仁粉对皮肤还能润肺啥的。我寻思着，反正也不是啥药，就是个吃食，试试呗。我就去超市转悠，专门找那种纯的杏仁粉，没加糖也没加其他乱七八糟东西的。买回来一罐，看着白白的，闻着有股淡淡的杏仁香，还挺招人喜欢的。

开始我的杏仁粉体验

我琢磨着怎么吃。说明书上说可以温水冲泡，也可以加牛奶、豆浆里头。我头几天是直接用温水冲的，大概两大勺粉，用温水调开。那味儿，有点寡淡，不是特别惊艳，就是纯纯的杏仁味，微微带点苦，但能接受。

后来我就变着法儿来了。早上喝牛奶或者豆浆的时候，就往里面加两勺杏仁粉，这么一搅和，味道就好多了，香香滑滑的，口感也丰富了。有时候我还把它加到麦片粥里头，也挺搭的。就这么坚持喝了一段时间，大概有个把月。

实践中的观察与感受

要说立竿见影的效果，那肯定不现实，毕竟不是仙丹。但是，慢慢地，我确实感觉到一些变化：

• 皮肤状态： 我这人皮肤有时候容易干，尤其换季的时候。喝了一阵子杏仁粉，你还别说，感觉皮肤好像是比以前能强点儿，没那么干了。后来我瞅了瞅，都说这玩意儿里头有啥维生素E，估计是对皮肤有点滋润作用。
• 肠胃感觉： 我有时候消化不太容易胀气。开始喝杏仁粉之后，感觉上厕所好像规律了些。我看资料说杏仁粉里头有膳食纤维，能帮着肠胃蠕动，估计是这个起了作用，帮着清清肠道垃圾啥的。
• 嗓子和呼吸： 我偶尔会有点干咳，尤其空气不好的时候。这段时间喝下来，感觉嗓子舒服了些，没那么容易痒了。也看到有人说对嗓子、肺有点好处，说是能润润肺，化点痰，可能有点关系。

我特别注意了一点，就是量不能太大。 任何东西吃多了都不杏仁粉也是。我一般就是一天一次，一次两勺左右，觉得这个量比较合适。

总结一下我的实践心得

经过我这段时间的亲身体验，感觉杏仁粉这东西还是有点意思的。它不是药，不能指望它治病，但作为日常饮食的一个补充，我觉得挺

主要感觉到的好处，就是对皮肤有点滋润，对肠胃消化有点帮助，嗓子也感觉清爽些。这些都是我自己的体会哈，可能每个人情况不一样，感受也会有差别。

有几点也得提醒大家注意：

• 买的时候尽量选纯的，没添加的。
• 别一次吃太多，适量就
• 如果本身有啥特殊的健康问题，比如容易拉肚子，或者医生嘱咐过要注意某些成分的，那最好还是先问问专业人士的意见。

这就是我这回关于杏仁粉的实践记录，希望能给同样好奇的朋友们一点参考。瞎琢磨，勤动手，生活里的小发现还是挺有趣的嘛