石菖蒲的作用与功效你知道吗？日常保健少不了它！

想跟大家伙儿聊聊我自个儿用石菖蒲的一点体会。

我是咋开始接触这玩意儿的？

年纪慢慢上来了，有时候就感觉脑子不太好使。前段时间，不知道咋回事，老感觉脑子不得劲，整天迷迷糊糊的，有时候话到嘴边就忘了要说那叫一个急人。还有时候，吃啥都没啥胃口，肚子胀胀的，提不起精神。

一开始以为是没睡也试着早睡早起，调整饮食，但效果都不咋地。后来跟一个懂点养生的老朋友聊天，他一听我这情况，就提到了石菖蒲。他说这玩意儿对改善脑子昏沉、开胃啥的有点用处。

我的实践捣鼓过程

就喜欢自个儿捣鼓。听他这么一说，我就上网查了查，也翻了些老书，了解了个大概。说是能开窍醒神，还能化湿开胃啥的。我想着反正也不是啥猛药，就想着试试看。

我就去药店买了点干的石菖蒲回来。那玩意儿看着就是些干巴巴的根茎，闻着有股子特殊的清香味儿。

具体我是怎么用的：

• 清洗：先把买回来的石菖蒲拿出来一小段，大概也就几克，用水冲冲干净，去掉上面的灰尘。
• 泡水：一开始我尝试的是直接泡水喝。就是把洗干净的石菖蒲切成小片或者小段，放到杯子里，用刚烧开的热水那么一冲。盖上盖子闷个十分钟左右。
• 闻味儿与品尝：那味儿，有点特别，谈不上好闻，也不难闻，就是一股子药草的清香。喝起来，味道有点微微的辛辣，还有点苦，但也能接受。
• 煮水：后来我还试过煮水。就是取一小把，跟几碗水一起放锅里煮，大火烧开转小火再煮个十几二十分钟。这样煮出来的水，感觉味道更浓郁一些。

用了一段时间的感受记录

我大概坚持了那么两三个星期，主要是泡水喝，有时候也煮水。你还真别说，慢慢地感觉脑子清爽了不少，不像以前那样整天昏昏沉沉的了。

以前早上起来总觉得没睡醒，用了那段时间，感觉起床后精神头足了点。有时候琢磨个事儿，思路也比以前顺畅点。最明显的是，有时候跟人聊天，之前那种话到嘴边想不起来的情况，好像也少了。

至于开胃化湿这点，我感觉也有点效果。那段时间我感觉胃口也跟着好了点，肚子胀的感觉减轻了，不知道是不是心理作用，还是它真有那个化湿开胃的说法。

我这也不是说石菖蒲就是万能神药，每个人的体质不一样，感受肯定也不同。我这就是分享我自个儿的真实经历。

我主要体会到的几个点：

• 提神醒脑：对那种昏昏欲睡、脑子不清醒的状态，感觉有点改善。
• 改善记性：虽然不能说恢复如初，但感觉短期记忆力下降的情况有所缓解。
• 开胃：对食欲不振、消化不太好的情况，似乎也有点帮助。

我一般是早上泡一杯，或者煮一小壶，当天喝完。量不大，就当个日常的调理。有时候出门，还会带上一小段，没事闻闻那个味儿，也感觉挺舒服的。

如果你也偶尔有我之前那种脑子不清醒、记性不太好的感觉，或者胃口不佳，或许可以了解了解这个石菖蒲。但记住，要是有啥不舒服，还是得先找专业医生看看，别自个儿瞎折腾。我这就是抛砖引玉，给大家伙儿提个醒儿，多个选择，希望对大家有点启发。