干姜的功效与作用这么厉害，怎么吃才能发挥最好效果？

大家今天想跟大家唠唠我自个儿用干姜的一些体会。以前特别怕冷，尤其是肚子，稍微吃点凉的就不舒服，手脚也老是冰凉冰凉的，尤其到了冬天，那简直跟冰块似的，整个人也没啥精神。

后来有一次跟我家邻居大妈聊天，她看我老是缩着手，就说：“你试试弄点干姜泡水喝，那玩意儿热乎，能暖身子。”我那会儿对这些也不太懂，就想着，反正也是吃的，试试呗。

我是怎么开始用干姜的

我就去家附近的干货店买了点切好的干姜片。看着跟新鲜的姜不太一样，颜色深一些，闻起来那个姜味儿更冲，更浓缩的感觉。抓了一小把回家，洗干净了。

我的第一个尝试：泡水喝。

我就学着大妈说的，拿了三四片干姜，扔杯子里，直接用刚烧开的热水冲下去。盖上盖子焖了大概有个十来分钟。打开一闻，嚯，那股辛辣的热气直冲鼻子。喝第一口，感觉喉咙里、肚子里立马就有一股热流窜下去，辣乎乎的，但喝完之后整个身子都感觉暖暖的，挺带劲。

后来也试了别的用法：

• 有时候熬鸡汤或者煮粥，我也会扔几片干姜进去，特别是天冷的时候，感觉喝完整个人从里到外都暖和了，胃里也舒坦。
• 不像鲜姜那么冲，干姜煮久了那个辣味会融到汤里，有种醇厚的暖意。

用了段时间，感觉咋样？

我没天天喝，就是感觉冷得不行或者肚子有点不舒服的时候会弄点来喝喝。坚持了一段时间，也不能说有多神奇，但确实感觉有变化。

最明显的就是，肚子好像没那么娇气了。以前吃点水果或者喝点凉水就容易咕噜咕噜响，甚至有点疼，后来这种情况好像少了点。感觉就是它说的那个“温中散寒”，好像把胃里的那股寒气给赶走了一些。

手脚冰凉的情况嘛感觉也有点改善。不是说立马变成小火炉了，但至少冬天在家，不像以前那样得一直揣着暖水袋了。感觉血液循环好像好了一丢丢？就是那种“回阳通脉”说的那种感觉？我说不好专业词，反正就是感觉没那么僵了。

有时候着凉了，感觉嗓子有点痒，好像要咳嗽，赶紧泡一杯浓浓的干姜水喝下去，出一身汗，感觉也能把那点不舒服压下去。可能就是它说的“温肺化饮”，虽然咱也不懂医理，但身体的感受是实实在在的。

这玩意儿挺热的，我也不敢多用，特别是上火的时候肯定不碰。就是根据自己身体的感觉来调整。对我这种虚寒底子的人来说，偶尔用用，感觉还是挺对路的。

这就是我个人用干姜的一点实践记录。它不是什么灵丹妙药，但对我这种怕冷、胃寒的人来说，确实是个简单又实用的暖身小方法。大家要是情况跟我类似，或许可以少量试试看，但记得要根据自己的身体反应来哈。