想知道白术的功效吗？专家为你一一解读！

大家今天又来跟大家唠唠嗑了。这回想跟大家分享一下我最近捣鼓“白术”这玩意儿的一点心得体会。也不是啥专业研究，就是自己瞎琢磨，记录一下过程，给有需要的朋友们做个参考。

话说前段时间，也不知道是换季还是咋回事，老感觉整个人不得劲。具体点说，就是食欲不怎么好，吃点东西就觉得肚子胀胀的，有时候还有点拉肚子，不成形那种。整个人，也是蔫蔫的，没啥精神，稍微动弹动弹就觉得累，有时候还莫名其妙出点虚汗。我就寻思着，这是不是中医里常说的“脾虚”，“湿气重”什么的。

自己琢磨着也不是个事儿，就想着找点啥调理一下。之前听老一辈人提起过白术这味药材，说它对脾胃挺好的。我就上网稍微查了查，发现这白术确实是健脾益气、燥湿利水的好东西。看着那些介绍，什么“脾气虚弱”、“食少便溏”、“脘腹胀满”、“肢软神疲”这些，感觉跟我那阵子的状态还真有点对得上号。

我是怎么开始实践的

心动不如行动嘛我就寻思着试试看。我先是去了附近一家老字号的药房，跟里头的老师傅聊了聊我的情况。老师傅听了，也说白术确实对改善脾胃功能有帮助，尤其是对那种因为脾胃虚弱导致的消化不好、湿气重的情况。他还跟我说，白术这东西性子比较温和，主要是补气健脾，能把身体里多余的“湿邪”给弄出去。

于是我就买了点炒白术回来。为啥是炒白术？因为我查了下，生白术燥湿利水的作用强一些，而炒白术，健脾止泻的作用会更也更温和一些，想着我这情况，炒的可能更对路子。

拿回来之后，我一开始也没敢瞎用。就想着先简单点，每次取个大概10克左右，也不多，就跟几片姜、几颗红枣一起，放到养生壶里煮水喝。煮出来的水，有点淡淡的药味，也说不上好喝，但也不难入口，就当日常喝水了。有时候，我也会把它和我常喝的茯苓、薏米这些一起煮，感觉都是去湿健脾的，应该能相互促进一下。

实践下来的一些感受

这么坚持喝了大概有个把星期，我自己感觉还是有点变化的：

• 是吃饭香了点。以前看到饭菜没啥胃口，至少能多吃半碗饭，吃完之后肚子胀的感觉也减轻了不少。
• 是精神头好点了。不像之前那样老是犯困，白天干活也有劲儿了些，那种疲惫感没那么重了。
• 再有就是上厕所的情况改善了。之前大便不成形，黏黏糊糊的，现在感觉好多了，成形了，也不那么频繁了。
• 至于出虚汗的情况，好像也有点改善，没那么容易一身汗了。

我这也不是说光靠白术就神了。这段时间我也注意了饮食清淡，少吃生冷油腻的，作息也尽量规律了些。我觉得这些都是相辅相成的。

通过这回实践，我对白术这玩意儿算是有了点直观的认识。它确实像书上说的，能补气健脾，把脾胃功能给提一提；也能燥湿利水，把身体里那些不需要的湿气给排出去。所以对于那些跟我之前情况类似，比如脾胃不太吃东西不消化，感觉身体沉重，湿气比较大，或者容易出虚汗的朋友，我觉得白术可能算是个不错的选择。

我了解到，白术这东西，在中医里头用得还挺广的。比如它经常跟人参、茯苓一起用，来增强补气健脾的效果；要是湿气重导致头晕、心慌啥的，也可能跟桂枝、茯苓这些搭配；要是气虚表不固，老爱出汗，那可能就跟黄芪、防风一起用。这些都是我后来慢慢了解到的。

不过话说回来，每个人的体质不一样，情况也不同。我这也就是分享一下我自己的体会，不能说对每个人都适用。如果你也想试试，最好还是先咨询一下专业的中医师，让他们根据你的具体情况给点建议，这样更稳妥。毕竟身体是自己的，得慎重对待嘛

好了，今天的分享就到这儿。希望我的这点小经验能给大家一点启发。下次再有啥新发现，再来跟大家唠！