谈谈白术的作用和功效，原来好处这么多以前不知道！

大家今天又来跟大家唠唠嗑了。最近，我自个儿琢磨着研究了一下白术这玩意儿，主要是前段时间老感觉身体不得劲儿，就想着是不是能从老祖宗的智慧里找点法子调理调理。所以今天就跟大家分享分享我这点儿“实践”心得，纯粹是个人体验，大家当个乐子听听就行。

我的实践小记录

事情是这么开始的。大概是入秋那会儿，我老感觉自己湿气特别重，整个人懒洋洋的，干啥都没精神。具体啥表现？就是早上起来嘴里黏糊糊的，不清爽，然后，胃口也不太吃点东西就感觉肚子胀，有时候大便还有点不成形，稀稀拉拉的。身上也觉得沉，尤其是两条腿，跟灌了铅似的。

一开始我也没太当回事儿，以为就是换季，或者偶尔没休息我就试着早睡早起，饮食也尽量清淡点，还抽空跑跑步，想着出出汗能好点。坚持了一阵子，效果不明显，还是老样子。

后来有一次跟一个稍微懂点养生的老邻居聊天，他看我这状态，就问我：“你是不是脾胃不太湿气也重？”我一听，跟他描述的症状还真对得上。他就给我提了一嘴，说可以试试白术。他说白术这东西，健脾益气，燥湿利水，对他这种上了年纪、脾胃有点虚的人挺合适的。

我寻思着，这也不是啥猛药，就是个常见的中药材，试试就试试呗。于是我就去家附近的药店转了转，找到了那种切好的白术片。药店的人也跟我说，白术主要是补气健脾，去湿气的，还能止汗，甚至对有些胎动不安的情况也有帮助，不过我一个大老爷们儿，后面那个安胎是用不上了，哈哈。

买回来之后，我一开始也不知道咋弄。上网查了查，也问了问那个老邻居，他们说最简单的就是煮水喝。我就取了那么几片，大概十克左右，洗干净了放到小锅里，加两碗水，煮开之后再用小火咕嘟个二十分钟左右，煮出来就一碗水。颜色有点黄黄的，闻起来有股淡淡的药材味儿，不难闻。

我一般是下午喝，有时候也早上喝，没太固定。刚开始喝那几天，没啥特别明显的感觉。我就想，这玩意儿可能得慢慢来，不能指望一口吃成个胖子。我就坚持着，隔三差五地煮来喝，有时候忙了也会忘个一两天。

大概喝了能有小半个月，你别说，还真有点不一样了。最明显的感觉就是胃口好点了，以前吃完饭老觉得堵得慌，现在顺畅多了。然后上厕所也规律了，大便也比较成形了，不像以前那么稀了。人也感觉精神头比以前足了点，早上起来嘴里那种黏腻感也减轻了不少。

后来我又琢磨了一下，这白术能健脾，脾好了，运化水湿的能力就强了，身体里的湿气自然就容易排出去。湿气少了，人也就清爽了，那些沉重感、没精神的感觉也就跟着改善了。我这纯粹是自己的理解，不一定对，大家别较真。

到我也没天天喝了，就是感觉有点不舒服的时候，或者吃得太油腻了，会煮点白术水喝喝，感觉像个日常调理的小帮手。我这也只是我个人的体验，每个人的体质不一样，感受肯定也不同。你要是真有啥不舒服的，还是得找专业的大夫瞅瞅，咱这分享就是个参考，可不敢给大家瞎指导用药。

我这回用白术的经历还算不错，起码对我个人的一些小毛病起点作用了。通过这回“实践”，我也算是对白术这味药材有了更直观的认识，它确实在健脾胃、去湿气这方面有点东西。希望我这点儿啰里啰嗦的分享，能给大家提供一点点有用的信息！