白茯苓的功效与作用那么好？(看完这篇让你秒懂！)

今儿个咱就来聊聊白茯苓这玩意儿。我也是前段时间自个儿琢磨着用，才算摸出点门道来，所以今天就跟大家伙儿分享分享我这点儿实践经验，不一定都对，大家伙儿就当听个乐呵，参考参考。

为啥想起用白茯苓？

事情是这么开始的。大概几个月前，我就老感觉自己不得劲儿，具体哪儿不得劲儿也说不上来，就是身上发沉，没啥精神，有时候吃完饭还老觉得肚子胀胀的，不清爽。晚上睡觉也不踏实，翻来覆去的老做梦，早上起来跟没睡一样，脑袋昏昏沉沉的。我寻思着，这也不是个事儿，天天这样，班都上不好了。

我就开始琢磨，这是咋回事？平时也没少吃没少喝。后来听小区里几个老阿姨聊天，她们就提到什么“湿气重”，“脾虚”这些词儿。我一听，诶，好像跟我这症状有点对得上号？

开始了解和尝试

然后我就自己上网扒拉扒拉，也问了问懂点养生的朋友。他们就跟我提到了白茯苓。说这玩意儿，是种菌类，能利水渗湿，还能健脾，对那种水肿、消化不好、心神不宁有点用处。我一看，这不正好对着我的路子嘛

于是我就跑去家附近的药房瞅了瞅。药房的师傅看我要白茯苓，就拿出来一包白花花、切成小块或者片状的东西，跟我说这就是。他还特意强调了，这玩意儿性子比较平和，一般人用用没啥大问题。

买回来之后，我一开始还真有点犯愁，这玩意儿咋吃？

• 煮水喝：这是最简单直接的法子。我就抓了一小把，大概十来克，洗干净了，扔砂锅里，加两三碗水，大火烧开转小火咕嘟个二三十分钟。煮出来的水，没啥怪味，淡淡的，有点像淘米水，但更清澈些。我就当白开水喝，一天喝个一两次。
• 磨粉冲服：后来我又试过把白茯苓打成细粉。每天早上舀一小勺，用温水冲开喝。这粉末直接冲水喝，口感不咋地，有点剌嗓子，但我寻思着这样吸收可能更好点？（纯属个人猜测）
• 煲汤：这个是我后来比较常用的法子。炖排骨汤、鸡汤，顺手就扔几片白茯苓进去一起炖。这样一来，汤里不仅多了点营养，那股淡淡的药味儿也几乎被肉香盖过去了，家里人也都能接受。

用了一段时间的感受

就这么断断续续地用了一两个月，你还别说，真感觉有点变化。

早上起来嘴里没那么黏糊了，身上那种沉重感也轻快了不少。以前老觉得像裹着一层湿布，现在利索多了。这应该就是它那个“利水渗湿”起作用了。

再一个，胃口好像也好了点，吃完饭肚子胀的情况也少了。以前吃点油腻的就容易不消化，现在感觉脾胃功能强了那么一丢丢。看来“健脾和胃”也不是白说的。

还有就是，晚上睡觉稍微安稳了些。虽然不是说一沾枕头就睡死过去，但至少夜里醒的次数少了，早上起来精神头也比以前足了点。估计是它那个“宁心安神”的劲儿上来了。

一点小总结和小提醒

我个人感觉白茯苓这东西，对我这种湿气比较重、脾胃有点虚、睡眠不太好的人来说，还是有点帮助的。这玩意儿毕竟是个中药材，虽然药性平和，但也不是万能神药。

我得强调几句：

• 我这就是我自己的体验，每个人的体质不一样，情况也不一样，效果肯定也因人而异。
• 如果你身体有啥不舒服，正经事儿还是得去看医生，听医生的专业意见，别自个儿瞎琢磨瞎用药，耽误了就不好了。
• 用量啥的，我也是参考药房师傅的建议和网上的一些说法，没敢多用。你要是想试试，最好也咨询下专业人士。

行了，今天就先分享这么多。就是把我自个儿用白茯苓的一点小过程和小感受跟大家伙儿唠唠，希望能给有类似困扰的朋友一点点参考。记住，身体是自个儿的，多上心，多琢磨，但更要科学对待！