枸杞子功效有哪些？常吃枸杞对身体的好处真不少！
今天就跟大家唠唠我自个儿琢磨枸杞子这玩意儿的一些体会。咱也不是啥专家，就是平时瞎折腾，记录点儿东西，给大家伙儿当个参考。
为啥开始捣鼓枸杞子？
我这人嘛上了点年纪，平时工作也忙，老对着电脑，眼睛那叫一个干涩，有时候还迷迷糊糊的。听人说枸杞子对眼睛还能补补身子，我就寻思着，这玩意儿红彤彤的，看着也喜庆，试试呗，反正也不是啥坏东西。
我的实践过程
我也是两眼一抹黑。 就知道枸杞子能泡水喝。我就去超市买了一小包，看着干瘪瘪的，颜色倒是挺正的红。
第一步：泡水喝。 这是最简单的法子了。我每天早上起来，抓一小撮，大概也就十几二十来颗，扔保温杯里，开水一冲。刚开始喝，没啥特别感觉，就是水里多了点甜味儿。有时候忙起来，一天也想不起来喝，断断续续的。
第二步：琢磨用量和时间。 后来我看网上有人说，枸杞子不能一次吃太多，容易上火。我就开始注意了，告诉自己别贪多。基本上就固定在每天上午泡那么一小杯。坚持了一段时间，大概一两个月，你还别说，好像眼睛干涩的情况是缓解了点，看东西没那么容易疲劳了。
第三步：尝试不同吃法。 光泡水，有时候也觉得单调。我就开始琢磨别的吃法。
- 煮粥放一点： 早上熬白米粥或者小米粥的时候，出锅前十分钟，撒一小把进去。粥有点微甜，颜色也好看了，吃着也挺舒服。
- 炖汤加几颗： 有时候家里炖鸡汤、排骨汤啥的，我也会扔几颗进去。感觉能提点鲜味儿，顺便也把营养给炖进去了。
- 干嚼： 偶尔下午犯困，或者嘴巴里没味儿，我也会直接抓几颗放嘴里嚼着吃。甜丝丝的，还挺有嚼劲。不过这个量我控制得更少，怕上火。
第四步：观察身体反应。 这是最关键的一步。我发现，如果哪天工作特别累，睡眠不足，再多吃点枸杞，第二天早上起来有时候会觉得嘴巴有点干，甚至喉咙有点不舒服。这时候我就知道了，可能有点“过”了，身体在提醒我。接下来一两天我就会停一停，或者减到最少量。
我有个朋友，他体质就比较容易上火，试着跟我学吃枸杞，结果没几天就牙龈肿痛。这玩意儿真不是人人都一个吃法，得看自己身体啥反应。
我的一些小总结
经过这么一段时间的瞎琢磨，我对枸杞子这东西算是有了点自己的体会：
好处确实有：
- 对眼睛疲劳，我个人感觉是有帮助的，看东西能清晰点儿。
- 坚持吃一段时间，整个人的精神头好像是能好一些，不容易犯困。
- 听说还能提高点抵抗力啥的，这个我没太明显感觉，但身体没出啥大毛病，也算不错了。
需要注意的地方：
- 量不能大。 尤其是我这种，偶尔还容易上火的，真得悠着点。宁可少吃，也别贪多。
- 不是万能药。 别指望吃几颗枸杞就能百病不侵，它就是个辅助调理的东西。身体真不舒服了，该看医生还得看医生。
- 看体质。 有些人可能就不太适合，吃了反而不舒服。刚开始尝试的时候，一定得少量，注意观察自己身体的反应。
枸杞子这东西，对我个人而言，还是挺友好的。只要用对了方法，控制好量，长期坚持下来，对身体多少还是有点益处的。我这就算是抛砖引玉，给大家分享一下我的土方法，具体怎么用，还得大家伙儿自个儿慢慢摸索，找到最适合自己的那个点。
