蒲公英的功效与作用虽好，但喝不对等于白喝要注意！
说起蒲公英这玩意儿，我算是有点儿实践心得了。最早知道它，还是小时候看邻居大妈春天去地里挖，说是能“败火”。那时候小，也不懂啥是败火，就觉得挺神奇的，草还能当药吃。
后来自己长大了，工作压力大，加上老是熬夜、吃快餐，动不动就感觉“上火”，什么嘴里长疮、嗓子疼之类的，烦得很。我就想起了小时候看到的蒲公英，寻思着要不自己也试试？反正就是个野菜嘛
我的实践过程是这样开始的
第一步：搞到蒲公英。
最开始我是去市场上买那种晒干的，看着干净方便。抓一小把，洗洗干净就准备泡水喝。后来有段时间，正好是春天，小区绿化带边上长了不少野生的，看着挺肥嫩。我就忍不住自己动手了：
- 找了个天气好的下午，带上小铲子和袋子。
- 专挑那种看着干净、没怎么被踩踏的地方挖。
- 连根一起挖出来，回家仔细清洗，特别是根部的泥土，得弄干净。
- 洗干净后，一部分新鲜的当天就泡水了，剩下的就摊开晾干，存起来慢慢用。
第二步：泡水喝。
这个简单。不管是新鲜的还是晒干的，揪几片叶子（或者几段根），放到杯子里，开水一冲，盖上盖子焖个几分钟。刚开始喝，那味道确实有点苦，不太习惯。不过想着能“败火”，也就捏着鼻子喝了。
喝了一段时间的感受
刚开始那阵子，感觉“上火”的时候喝上一杯，好像是有点用。比如嗓子稍微舒服点，或者小便会变多，颜色也清亮些。那时候觉得挺神奇，怪不得老辈人说它所以有段时间，我几乎天天泡一杯当茶喝。
但是，问题也来了。
喝了大概一两个星期，我就发现有点不对劲。有时候会觉得肚子不太舒服，有点凉凉的感觉，偶尔还会有点拉肚子。我这人肠胃本来就一般，算不上皮实。我就琢磨，是不是这蒲公英太“凉”了？毕竟小时候听大人说过，野菜很多性子都偏寒凉。
调整和反思
有了这个体验，我就不敢天天喝了。自己上网随便查了查，也问了问懂点中医的朋友，都说蒲公英确实是寒性的，不能喝太多，特别是脾胃虚寒的人。像我这种肠胃不太好的，天天喝肯定受不了。
我后来的做法就调整了：
- 不再天天喝，改成感觉自己确实有点“上火”迹象，比如舌苔黄腻、嘴巴干苦、嗓子冒烟的时候，才泡一杯来喝。
- 一次也不放太多，就几片叶子或者一小段根就行。
- 尽量不在空腹的时候喝，怕刺激肠胃。
- 天气冷或者自己觉得身体比较虚的时候，绝对不碰它。
现在的看法
经过这么一折腾，我现在对蒲公英算是有了自己的认识。它确实有点清热、利尿的作用，对付偶尔的“上火”症状，我觉得是管用的。但是，千万不能当成万能药或者日常保健茶随便喝。</
每个人的身体状况不一样，别人喝着没事，不代表你就适合。特别是寒性体质、肠胃不好的人，真得悠着点。像我，现在就是把它当成一个应急的“消防员”，偶尔上火了用一下，平时还是老老实实喝我的温开水。我觉得这样挺既利用了它的好处，也避开了不适合自己的地方。说到底，自己的身体自己最清楚，瞎跟风要不得。
