弄懂牡丹皮的功效与作用，清热凉血用它就对了！
大家今天跟大家唠唠我最近捣鼓的一个东西——牡丹皮。这玩意儿就是牡丹花的根皮，中药房里能抓到。我这个人，到了夏天或者有时候吃得太上火了，就容易感觉身体里头燥得慌，有时候脸上还会冒点小红疙瘩，挺烦人的。
我是怎么开始用牡丹皮的
有一次，又是这种上火的感觉，浑身不得劲。正好跟小区里一个懂点中医的老大爷聊天，说起这事儿。他就提了一嘴，说我这情况，有点像血热，可以试试牡丹皮，说它能清热凉血。我一听，觉得可以试试看，反正也不是啥大不了的毛病，就去药房问了问，还真有。
抓回来一看，就是些干巴巴的卷曲片状，闻着有股淡淡的药味儿。药房的人交代说这玩意儿性子偏凉，不能瞎用，得看情况。
我的使用过程和感受
我寻思着先少量试试。我的做法很简单：
- 拿几小片，大概5克左右，洗干净。
- 放小锅里加两碗水，大火烧开转小火，煮个15-20分钟。
- 煮出来的水颜色有点黄，味道嘛有点苦，带点微辣的感觉。
我就这么断断续续喝了两三天，一天一次，每次就喝那一小碗煮出来的水。你别说，还真有点用。感觉身体里那股燥热劲儿确实轻了些，没那么心烦了。脸上那些小红点，虽然没立马消失，但也看着没那么红，有消下去的趋势。
后来我又查了点资料，加上自己琢磨和听别人说的，发现这牡丹皮好像用处还挺多：
- 清热凉血：这个我算是亲身体验了点皮毛，就是对付那种因为身体里热气太重引起的上火、皮肤发红发斑、甚至流鼻血啥的，好像有点效果。
- 活血化瘀：听说它还能让血液循环好一点。比如有时候不小心磕了碰了，留下瘀青，或者有些女性朋友月经不调、痛经啥的（当然是指那种因为血瘀引起的），好像也能用它来调理。不过这个我没亲身试过哈，只是听说。
- 退虚热：还有一种情况，就是有些人不是真的感冒发烧那种高热，而是感觉身体里面，特别是骨头缝里一阵阵发热，尤其是晚上，手心脚心都烫，睡不好觉，中医管这叫“阴虚发热”或“骨蒸潮热”啥的。听说牡丹皮对这种情况也管用，能把这种虚火给清下去。
一些需要注意的地方
虽然我用着感觉还行，但这玩意儿绝对不能乱用。根据我自己的感受和了解到的信息，有几点得特别注意：
- 它性子偏凉：如果你本来就体寒，怕冷，手脚经常冰凉，或者脸色苍白、说话有气无力的（就是所谓的气血虚），那最好别碰它，可能会让你更不舒服。
- 活血的作用：因为它能活血，所以月经量本身就特别大的女性朋友，最好别用，免得量更大。
- 孕妇禁用：这个很重要，怀孕的朋友是肯定不能用的。
- 用前问医生：最保险的，还是用之前找个靠谱的中医大夫问问，看看你的情况到底适不适合用，怎么用，用多少量。毕竟每个人的身体情况都不一样，不能一概而论。
我的小总结
牡丹皮在我这儿，主要是用来对付偶尔出现的上火、燥热、脸上起红点这些小状况，感觉有点效果。它是个清热、凉血、又能活血的东西。但关键还是得对症，而且要注意自己的体质适不适合。瞎用肯定不行，最好听专业人士的意见。
好了，今天就跟大家分享这么多我的实践小记录，希望能给大家一点点参考。
