详解酸枣仁的作用与功效，晚上睡不好可以试试它！

我这失眠的老毛病，可算是找到点门路了

最近这几年，年纪上来了，睡眠质量是肉眼可见地往下掉。以前头沾枕头就着，现在是翻来覆去烙大饼，越急越睡不着。什么喝牛奶，泡脚，都试过，效果也就那样，时好时坏的。

前段时间跟老伙计聊天，他也说自己睡眠不后来他老婆给他弄了点酸枣仁，说吃了感觉还行。我一听，这玩意儿我好像也听说过，但一直没当回事。这回就寻思着，死马当活马医呗，试试看。

我就去药店转了转，还真有卖的，有生的，有炒的。药店师傅说炒过的效果好点，能更好地养心安神。我就买了点炒酸枣仁。师傅还嘱咐，这玩意儿得捣碎了煮水喝，不然有效成分出不来。这点得记住了，直接泡水喝估计没啥大用。

回家我就照着师傅说的，找了个小研钵（没有就用擀面杖也行，套个袋子别崩得到处都是），把那些小红籽给它捣碎。也不用太细，大概裂开就行。然后，我就抓了一小把，大概十来克，放到养生壶里，加了两碗水，开煮。煮开之后再咕嘟个二十分钟，等水变成红棕色，闻着有点淡淡的焦香和酸味，就差不多了。

我一般是晚上睡觉前一个小时左右喝。第一天喝，没啥特别感觉。 我也没指望一口吃成个胖子。就坚持喝呗。大概喝到第三四天的时候，感觉有点不一样了。躺床上没那么烦躁了，脑子里乱七八糟的想法也少了点，迷迷糊糊的就睡着了。最明显的是，半夜醒的次数少了！以前一晚上得醒个两三次，现在有时候能一觉睡到五六点。

这酸枣仁，我喝下来感觉主要是这么几个好处：

• 安神效果确实有。就是让你心静下来，没那么焦躁。
• 对入睡困难有点帮助。能让你比较顺畅地进入睡眠状态。
• 我以前有时候会心慌气短，喝了这段时间，感觉也好了点，不知道是不是心理作用，但身体舒服是真的。
• 听老中医说，它还能养养肝，对咱们这种经常熬夜、压力大的人挺还能敛汗，我以前睡觉爱出虚汗，最近好像也少了。

我还特地去翻了点资料，都说它能养心益肝，对那种血虚引起的心慌、失眠多梦有帮助。我琢磨着，我这情况估计也沾点边。有的还说能降血脂啥的，这个我没啥感觉，毕竟也没专门去查。

也不是说这玩意儿就是神丹妙药，喝了立马就能睡得跟猪一样。我感觉它是个慢慢调理的过程。而且我也查了下，有的人可能不太适合，比如拉肚子的人，或者有其他啥毛病的，还有低血压的也得注意。真要是失眠特严重，或者想长期吃，最好还是问问医生，别自己瞎整。我这就是分享下我自己的感受，给大家做个参考。毕竟每个人的体质不一样，效果也可能不一样。

这回尝试酸枣仁，对我个人而言，体验还不错。算是在跟失眠作斗争的路上，找到一个能帮上点忙的小伙伴。