生地的功效与作用盘点，日常保健常备它准没错

想跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨“生地”这玩意儿的一点经历。也不是啥高深学问，就是喜欢瞎折腾，对自己身体的一些小变化也比较上心。前段时间，我就感觉自个儿有点不对劲。

我的“上火”初体验

具体是啥感觉？就是老觉得口干舌燥，喝多少水都觉得不解渴，舌头伸出来一看，好家伙，红红的，还有点发干。晚上睡觉也不踏实，总觉得身体里有股燥热，有时候还会有点盗汗，就是老话说的“骨蒸劳热”那股劲儿，虽然没那么严重，但总归是不舒服。那段时间，我琢磨着，这不就是大伙儿常说的“上火”吗？而且我发现自己上厕所也不太顺畅，有点便秘的苗头。

我就想着多喝水，吃点清淡的，什么苦瓜、绿豆汤，也捣鼓了一些。效果嘛不能说没有，但总觉得没到点子上，那股子不爽利的感觉还是缠着我。

寻根究底，初识生地

后来有一次，跟我家老太太聊天，她听我说了这些症状，就念叨了一句：“你这是不是热入营血，津伤了？试试生地看看？” 我一听，生地？这是个以前光听说过熟地，补血的，生地是干嘛的，我还真不清楚。

我就开始自个儿查资料，也问了问懂点中药的朋友。他们告诉我，这生地，也叫生地黄，跟熟地是亲戚，但炮制方法不一样，功效也就差远了。它主要是清热凉血，还能养阴生津。这不正对我的症状吗？什么热入营血、舌绛烦渴、津伤口渴、肠燥便秘，听起来都跟我那段时间的感受对得上号。

我的生地实践记录

了解了这些，我就寻思着，那得试试。我跑去家附近的一个老药铺，跟老师傅说了我的情况，老师傅也说可以用点生地。于是我就买了点干的生地块根回来。

这玩意儿看着黑乎乎的，有点像干了的红薯块。怎么用？药铺的师傅说，最简单的就是煎服，一次用个10来克就行。我就照做了：

• 清洗：我先把几块生地用清水冲了冲，把表面的浮土洗干净。
• 浸泡：然后稍微泡了一下，大概十几分钟，让它微软一点，好出味儿。
• 煎煮：找了个小砂锅，把生地放进去，加了大概两三碗水。先用大火烧开，然后转小火慢慢咕嘟，大概煮了有个二三十分钟。
• 取汁：煮好之后，把药汤倒出来，颜色是那种深浓的，闻起来有股淡淡的药香，还有点甜丝丝的味道。

我第一次喝的时候，感觉味道还行，甘中带点微苦。就这么着，我连着喝了三四天，每天一次。也没敢多用，毕竟是药材，不能当饭吃。

实践后的感受与总结

还真别说，喝了几天之后，我确实感觉身体舒服了不少。最明显的是：

• 口渴缓解了：不像之前那样，老是觉得嗓子冒烟。
• 内热减轻了：晚上睡觉踏实多了，那种身体里往外冒热气的感觉基本没了。
• 排便顺畅了：这个也挺惊喜的，上厕所没那么费劲了。

通过这回实践，我算是亲身体会到这生地清热凉血、养阴生津的功效了。我这也就是分享我自己的经历，毕竟每个人的体质不一样，遇到的情况也不同。如果大伙儿身体有不舒服，还是得找专业医生看看，别自个儿瞎琢磨。我就属于那种爱较真，喜欢把事情弄明白的，顺便记录一下自己的小实践。

不过也得提醒一句，这生地性寒，不是所有人都适合，特别是脾胃虚寒，容易拉肚子的人，用之前最好问问懂行的人。还有，它好像不能跟什么川乌、草乌一起用，这些都是我后来查资料看到的，也算是长知识了。

这回对生地的“探索”，让我对这些传统的东西又多了份认识。有时候老祖宗留下来的东西，还真是挺有道理的。