生南瓜子的功效与作用是什么？这几点你一定要知道！
大伙儿今天得空，正好把我最近捣鼓生南瓜子这点事儿说道说道。咱也不是啥专家，就是自个儿瞎琢磨，体验了一把，跟大家伙儿分享分享过程，图个乐呵，也算是个记录。
我咋开始琢磨这生南瓜子的？
事情得从上个月说起。那天我去我老表家串门，看见他家茶几上放了一小碟生南瓜子。我当时就纳闷了，这玩意儿不都是炒熟了当零食嗑嘛咋还有生吃的？我老表就说，他听人讲，生吃南瓜子有不少好处，他也是刚开始尝试。
好奇心一起就有点收不住。 回家之后，我就琢磨开了。以前光知道南瓜瓤、南瓜肉能吃，这南瓜子，特别是生的，到底有啥门道？我就想着，自己也试试看，实践出真知嘛
我的准备和初步尝试过程
说干就干。第二天我就去菜市场转悠。你还别说，专门卖生南瓜子仁的还真不多，大部分都是带壳的，或者直接就是炒熟的。好不容易在一家干货店给我找着了，那种已经去了壳，白生生的南瓜子仁。
我先是买了一小包，寻思着尝尝味道先。抓了一小把，直接扔嘴里。那口感，跟熟的完全不一样。 生的南瓜子仁嚼起来有点韧劲儿，不是那么香脆，但是有股子植物特有的清香味，还有点微微的甜。说不上多好吃，但也绝对不难吃。
接下来几天，我就每天想起来就抓一小把生南瓜子仁嚼嚼。也没啥特别的章法，有时候是早上起来空腹吃点，有时候是下午饿了垫垫肚子。我就想看看，这么吃下去，身体会不会有啥反应。
边吃边学习，我发现的“功效与作用”
光这么傻吃也不是个事儿。我就开始在网上瞎搜罗，看看这生南瓜子到底有啥名堂。不查不知道，一查还真发现不少说法：
- 驱虫作用： 这是我看到提得比较多的一个。说是什么对绦虫、蛔虫啥的有效果。我想想我小时候，好像老辈人是说过吃南瓜子能打虫，那时候也没分生熟，估计生吃效果更这个咱没法亲身验证，毕竟咱肚子里现在估计也没啥虫。
- 对前列腺 这点倒是让我挺感兴趣。网上说生南瓜子富含锌元素，对男性前列腺保健有好处。我琢磨着，这要是真的，那给家里长辈备点儿也不错。
- 营养丰富： 这个倒是比较好理解。毕竟是种子嘛肯定含有蛋白质、维生素、脂肪酸这些东西。说能补充营养，增强抵抗力啥的。
- 其他一些说法： 还有说能帮助降压、消炎，甚至还有说能催乳的，这个我就不太懂了，感觉有点神奇。
看了这些，我对我手里的生南瓜子仁又多了几分“敬意”。虽然不能指望它包治百病，但感觉日常吃点，应该还是有点益处的。
我的实践感受和记录总结
坚持吃了一段时间生南瓜子，大概有个把月，我自个儿有这么几点体会：
通便效果好像还行。有时候饮食不规律，肠胃就容易闹意见。吃了这段时间生南瓜子，感觉上厕所顺畅了点儿。可能是里面膳食纤维起了作用？
当个健康零食不错。下午饿的时候，与其吃些饼干点心，不如抓把生南瓜子，热量不高，还顶饿，关键是感觉更健康。嚼起来也挺有意思，能打发点时间。
至于网上说的那些驱虫、改善前列腺、降压这些“大功效”，我个人体会不深。毕竟咱也不是天天拿它当药吃，就是日常补充那么一点儿。 我觉得这些功效可能需要长期坚持，而且因人而异，甚至可能需要搭配其他东西才能显现出来。
我个人的经验是这样的：
- 购买：尽量买那种已经去壳的生南瓜子仁，方便。注意看颜色是不是自然，有没有霉变。
- 清洗：虽然是干货，我买回来还是习惯用清水稍微淘洗一下，然后晾干或者用厨房纸吸干水分，感觉干净点。
- 食用量：我一般就是每天一小把，大概就十几克到二十克的样子，不敢多吃，怕不好消化或者油脂摄入太多。
- 食用方法：我就是直接生嚼。看到网上也有人把它打成粉，或者跟蜂蜜啥的一起吃，我嫌麻烦，就没尝试。
这回捣鼓生南瓜子的实践，让我对这个不起眼的小东西有了新的认识。它不是啥灵丹妙药，但作为一种天然食物，适量吃点，对身体应该是有益无害的。以后我大概率还是会把它当成我的健康零食之一，偶尔吃吃。
好了，今天就先分享到这儿。大家有啥经验或者不同看法的，也欢迎交流哈！记住，不管啥好东西，都得适量，别指望一口吃成个胖子，也别指望靠它解决所有问题。身体不舒服还是得看医生，这才是正道！
