人参的功效与作用吃法需注意，吃对方法效果翻倍！

大家今天想跟大家唠唠人参这玩意儿。不是啥专家，就是自己瞎折腾了一段时间，记录点自己的感受和做法，分享给大家伙儿参考参考。

最开始接触人参，也是因为有段时间老觉得没劲儿，干啥都提不起精神，朋友就说试试人参呗，老祖宗传下来的好东西，能补气。我这人就喜欢自个儿试试，听别人说再多不如自己走一趟。

我的实践过程

第一步：搞明白是咋回事

我就先去药店转了转，也上网大概瞅了瞅。了解到的大概意思就是，人参这东西主要是能让人精神头足一点，对那种干啥都累，或者大病初愈身体虚的人有点用。还听说对脾胃、肺啥的也有好处，能让胃口好点，咳嗽少点。还有说能安神，让晚上睡得好点。反正听起来挺神的。

第二步：选材与准备

市面上人参种类也多，啥鲜参、红参、白参、西洋参，看得我眼花。我一开始也不懂，就挑了最常见的那种干参片，感觉处理起来方便点。买回来一小罐，想着先少量试试水。

第三步：开始尝试吃法

我这人比较实在，就试了几种最简单的方法：

• 泡水喝：这是最省事的。每天早上抓个三五片，扔保温杯里，开水一冲，盖上盖子闷个十几二十分钟。喝起来有点淡淡的甘甜，带点土味儿？说不上来，反正不难喝。就当茶那么喝，一天下来，感觉好像是没那么容易犯困了，但也可能是心理作用，哈哈。
• 炖汤：这个感觉更“补”一点。周末炖鸡汤或者排骨汤的时候，顺手扔进去几片人参。炖出来的汤味道会更浓郁一点，有股特殊的人参香。喝下去感觉浑身暖暖的，挺舒服。特别是冬天，来一碗热乎乎的人参鸡汤，感觉整个冬天都没那么怕冷了。
• 含服：有时候出门在外不方便泡水炖汤，我就试过直接嘴里含一片。刚开始有点苦，慢慢地会有点回甘。含着它，感觉嘴里一直有股味儿，津液也多了点，好像确实能生津止渴。不过这法子我用得少，还是喜欢泡水或者炖汤。

第四步：观察与记录感受

就这么断断续续试了几个月，也不是天天吃，想起来就弄点。最大的感受就是，精神状态确实比以前好了点，没那么容易累趴下了。以前下午总得打盹，现在好像能扛得住了。再就是感觉胃口稍微好了些，吃东西香了。至于安神啥的，我睡眠一直还行，这方面体会不深，但感觉睡得更踏实了些。

一些小提醒

根据我自己的体验，有几点得注意：

一是别贪多。刚开始我也不懂，有次泡水放多了点，感觉有点上火，喉咙不太舒服。后来就学乖了，每次就几小片，慢慢来。

二是看体质。我感觉自己是属于那种比较虚，容易累的类型，所以吃点感觉还行。但听说有些人本身火气旺，可能就不太适合，或者要用凉性一点的西洋参？这个我就不懂了，大家最好还是根据自己情况来，或者问问懂行的人。

三是贵在坚持。这玩意儿不是仙丹，不是吃一次就立马脱胎换骨。我感觉还是得细水长流，偶尔吃吃，长期调理，可能效果才慢慢出来。

人参对我个人而言，感觉是个挺不错的东西，尤其是在提神补气这块儿，确实有点用。上面说的这些，都是我自己的实践和感受，不一定对每个人都适用，大家就当听个乐，真要用，还是得自己琢磨琢磨，找到适合自己的法子。今天就唠叨这么多！