黄精的功效与作用虽好，但这几类人千万不能乱吃！
大家今天跟大家唠唠我自个儿用黄精的一些经历和感受。这玩意儿现在挺多人说的，我就结合自己的体验，给大家分享分享。
初识黄精：为啥想试试？
最早知道黄精，还是听一个老朋友提起的。他说这东西能补气养阴，对那种成天觉得累、没精神头的人挺我那段时间工作忙，压力也大，确实老觉得身体发虚，干啥都提不起劲，有时候还口干舌燥的。听他这么一说，我就动了心思，想着要不买点来试试看？反正也是食补，总比乱吃药强。
动手尝试：从泡水到炖汤
说干就干，我就去药店买了点炮制好的黄精片。拿回来一看，黑乎乎、油润润的，闻起来有股淡淡的甜味。一开始我也不太懂，想着简单点，就抓了几片直接泡水喝。
- 第一次泡水：那味道不算好喝，有点土腥味儿，口感也一般。喝了两天，没啥特别的感觉。
- 学习与改进：后来查了查，也问了问懂行的人，才知道黄精这东西直接泡水效果可能一般，最好是蒸熟或者炖煮。他们说九蒸九晒的最但我自己弄不了那么复杂，就想着炖汤试试。
- 尝试炖汤：我试着用它跟鸡肉一起炖汤。把黄精洗干净，跟鸡块、红枣、枸杞一起放进砂锅里慢慢炖。你别说，这么一炖，黄精的那个甜味融到汤里了，鸡汤也变得更浓郁，土腥味基本没了，好吃多了。
亲身感受：身体的变化
我就这么坚持喝了一段时间黄精炖的汤，大概每周喝个一两次。慢慢地，确实感觉到一些变化：
- 体力改善：最明显的是，感觉人没以前那么容易累了。以前下午就犯困，哈欠连天，那段时间感觉精力好像足了点，能撑到下班了。
- 润燥效果：还有就是嘴巴没那么干了，以前老想喝水，喉咙也觉得干痒，用了黄精之后，感觉好像身体内部滋润了一些。
- 睡眠方面：好像睡眠质量也稍微好了点，没以前那么容易惊醒了，但这个也可能跟我那段时间调整作息有关系。
整体来说，感觉黄精对我这种有点阴虚、气虚，表现为乏力、口干的情况，还是有点帮助的。
经验总结与提醒
通过这段时间的尝试，我对黄精也有了更深的认识。它确实是个好东西，但也不是啥“神药”，更不是谁都能吃的。
1，这玩意儿性质比较滋腻。我自己就有体会，如果一次放太多，或者那几天本身消化就不太喝了之后会觉得胃里有点胀胀的，不太舒服。脾胃虚弱、消化不好、容易拉肚子的人，或者肚子里感觉胀满、痰湿比较重的人，我琢磨着还是别碰了，不然可能越补越堵，反而难受。
2，听老中医说，黄精主要是补阴的，比较适合阴虚体质。要是那种怕冷、手脚冰凉的阳虚体质，吃这个可能就不太对路了，甚至可能让身体更“寒”。
还有，虽然我没遇到，但听说也有人对黄精过敏的。要是第一次吃，最好少吃点试试看，没啥不舒服再继续。
3，别把它当饭吃。看网上有些文章把它吹得天花乱坠，恨不得天天吃、顿顿吃，那肯定不行。是药三分毒，就算是食补的东西，也得适量、适度。我自己的经验是，一周炖个一两次汤，或者偶尔泡水喝点，感觉就差不多了。
写在3
我用黄精的体验还算可以，主要是感觉对改善疲劳、缓解口干有点效果。但关键还是要了解自己的身体情况，看看到底适不适合。别看别人说好就一股脑跟风，特别是那些脾胃弱、体内痰湿重的朋友，最好谨慎点。想用的话，可以先少量试试，或者咨询下懂行的医生或药师，这样比较稳妥。
好了，今天就跟大家唠叨这么多，都是我自个儿的一点实践和感受，希望能给大家做个参考。
