龟板的功效与作用及禁忌人群，使用前必看！

大家今天想跟大家聊聊我最近尝试用龟板的一点经历和感受。不是啥专业分享，就是自己用了点东西，记录一下过程，给大家做个参考。

是这样，前段时间，总觉得人特别虚，晚上睡觉老是一身汗，就是那种醒了就没了，睡着就出的虚汗，整得我挺烦躁的。白天也没啥精神，腰那块儿也老觉得不得劲儿，有点酸软。家里老人看我这样，就说是不是有点阴虚，建议我试试龟板，说这玩意儿能滋阴，还能补补肾。

我一开始也犹豫，毕竟是药材嘛后来想想，反正身体不舒服，就去家附近一个老药铺问了问。药铺老师傅看了看我情况，也说可以试试，给我拿了些处理好的龟板，就是那种一块一块的，看着挺硬实的。他嘱咐我说，这东西性子有点凉，要是平时胃就不太容易拉肚子或者怕凉的，就得小心点用，或者最好别用。

我的准备过程

拿回家之后，我就琢磨着怎么弄。老师傅说可以跟别的药材一起煎，但我嫌麻烦，就想简单点。网上查了查，也有说可以直接煮水喝的。

我就按着查到的方法，大概取了有那么30克左右，洗干净了之后，直接放进砂锅里，加了挺多水的，大火烧开之后，就转小火慢慢熬。那家伙，一熬就是一个多小时，厨房里弥漫着一股子……不太好形容的味道，有点腥气，但也能接受。

看着水慢慢变少，颜色也深了，感觉差不多了，就把火关了。等它稍微凉一点，别太烫嘴，就把那汤水倒出来。

喝起来的感受和效果

那味道真不咋地，有点土腥味儿，喝起来不算享受。我一般是晚上睡前喝一小碗温热的。

就这么坚持喝了差不多有小两周，你还别说，感觉真有点变化：

• 晚上睡觉出虚汗的情况，确实好了不少，基本上不怎么出了。
• 白天精神头好像也比以前足了点，没那么容易犯困。
• 腰酸的感觉也有点缓解，虽然没完全好利索，但轻松了一些。

这期间我也特别注意了，没敢吃啥辛辣、油腻、上火的东西，怕有冲突。药铺师傅也说了，吃这个的时候，最好别喝酒，也别吃苋菜啥的。

一点小提醒

通过这回尝试，我感觉龟板这东西，可能确实对某些情况有点用，像我这种感觉阴虚、老出虚汗的。但它也不是万能的，更不是保健品随便吃。

最重要的一点，我觉得如果你想试试，最好还是先找个懂行的人问问，比如中医大夫或者药铺的老师傅，看看自己适不适合。像孕妇，或者平时就脾胃虚寒、吃点凉的就不舒服的人，最好就别碰了。毕竟每个人的身体情况不一样，别自己瞎用，万一不对症或者有副作用？

还有就是，用量和方法也得讲究，不是越多越像我就是简单煮水，可能效果比较慢，但相对也温和点。要是跟其他药材配伍，那就更得听专业人士的指导了。

这回用龟板对我个人来说，感觉还行，解决了我当时比较烦恼的盗汗问题。但也就是个个人经历分享，大家听听就具体要不要用，怎么用，还得结合自己的实际情况，谨慎点总没错。好了，今天就啰嗦这么多，希望对大家有点参考价值！