全面了解麦冬的作用和功效，正确食用才能发挥价值！

由 feibisi · 2025年4月30日

最近这段时间，老感觉嗓子干痒，有时候还会干咳几声，尤其是下午，总觉得身体里有点燥热，喝水好像也不太解渴。晚上，睡觉也不太踏实，翻来覆去的，心里有点烦躁。我就琢磨着，是不是身体里缺水了，有点“上火”或者说“阴虚”了？

我就想找点啥东西调理一下。问了问身边懂点养生的朋友，也自己在网上扒拉了些信息，看到好些人提到麦冬这玩意儿。说它能养阴生津，润肺清心啥的。听着好像挺对我的症头，什么肺燥干咳，口干舌燥，心烦失眠，好像都能沾点边。

寻摸与准备

于是我就去家附近的中药店转了转。跟店员一说我的情况，他也推荐了麦冬。我看了看，就是那种一小粒一小粒，有点像纺锤形，黄白色或者淡黄棕色的，干巴巴的根块。看着不起眼，就先抓了一小包回来试试。

拿回家后，我先是把它倒出来，仔细挑了挑，把一些看着不太好的或者有杂质的拣掉了。然后，用清水冲洗了两三遍，把表面的灰尘洗干净。毕竟是要泡水喝进肚子里的东西，干净点总没错。

我主要就是用它来泡水喝，图个方便简单。具体咋弄：

有时候，我也会加几粒枸杞一起泡，看着红红黄黄的也挺好看，据说枸杞也对身体偶尔也会丢两颗红枣进去，增加点甜味。不过大多数时候，我就单独泡麦冬，喝它那个原味。

泡出来的水颜色淡淡的，有点微黄。喝起来味道嘛没啥特别浓的味道，就是一股淡淡的甘甜，后味似乎有那么一丝丝微苦，但不明显，挺顺口的，比白开水稍微有点滋味。

我就这么坚持喝了一两个星期，每天下午泡上一杯，慢慢喝。你还别说，感觉确实有点变化。

1，嗓子干痒的感觉缓解了不少，那种动不动就想咳嗽几下的冲动少了。喝完之后，喉咙里感觉润润的，挺舒服。

2，那种身体里的燥热感好像也减轻了点，心烦的感觉没那么明显了，晚上睡觉似乎也比以前踏实了一些。虽然不能说完全靠它，但感觉有点辅助作用。

还有，以前有时候会有点便秘，喝了这段时间，感觉上厕所也顺畅了点。网上说它也能润肠通便，可能也有这方面的原因。

这只是我个人的体验哈。我在了解的时候也看到一些说法，比如脾胃虚寒、容易拉肚子的人，或者是有痰湿（就是感觉身体沉重、舌苔厚腻那种）的人，还有刚感冒咳嗽有痰的人，就不太适合用麦冬。用之前最好还是了解清楚自己的情况，或者问问懂行的人。

我就是觉得它对我这种阴虚内热、口干舌燥的情况有点帮助。这东西也不是药到病除的神药，就是个日常调理的小东西。每个人的体质不一样，效果肯定也因人而异。分享出来，就是给大家一个参考。