决明子的功效你知道多少？简单泡水喝就能清肝明目。

大伙儿晚上我想跟大家伙儿聊聊我最近捣鼓的一个小玩意儿——决明子。这玩意儿，我估摸着不少人都听说过，但具体咋回事，可能就有点迷糊了。别急，听我慢慢给你们说道说道我自个儿的体验。

为啥想起喝决明子了？

是这么回事儿，前段时间，我这眼睛不知道咋回事，老是干涩发痒，有时候看电脑屏幕久了，就感觉眼前一片模糊，跟蒙了层雾似的。我寻思着，这天天对着电脑手机，眼睛能好受才怪！再加上年纪也上来了，新陈代谢也慢了，有时候上厕所，也不是那么痛快，你们懂的。

我就琢磨着，得找点啥调理调理。刚好有一次跟楼下老王聊天，他看我老揉眼睛，就跟我提了一嘴，说他平时没事就泡点决明子喝，感觉眼睛亮堂不少，通便效果也挺我一听，这不正好对我的症嘛

我的实践过程，一步一步来

第一步：买买买！

听老王这么一说，我第二天就颠儿颠儿跑去我们家附近那个老药铺了。到了那儿，跟抓药的师傅一说要决明子，师傅问我要生的还是炒的。我想着老王也没细说，就问师傅有啥讲究。师傅说，这生的决明子性子更寒一些，通便效果猛，但对肠胃刺激也大点；炒过的，就温和一些，主要是取它清肝明目的效果，通便效果也有，但没那么冲。我寻思着我主要是想对付眼睛干涩，顺带能通便就行，别太猛了，就跟师傅说：“那给我来点炒决明子。”

第二步：仔细瞅瞅，洗洗泡泡

买回来一大包，黄褐色的小颗粒，闻着有股淡淡的焦香味儿，还挺好闻的。我先是抓了一小把，放在碗里，仔细看了看，没啥杂质，颗粒也挺饱满的。然后我就用清水给它淘洗了两遍，把表面的灰尘啥的洗掉。

第三步：开水冲泡，静待出味儿

洗干净之后，我就取了大概一小勺的量，也就十几二十粒的样子，放进我的保温杯里。然后烧了壶开水，直接就冲进去了。盖上盖子，让它闷个大概十分钟到十五分钟。刚开始冲下去的时候，水还是清的，慢慢地，颜色就变深了，成了那种淡淡的琥珀色，跟茶水差不多。

第四步：开喝！品品啥味儿

等时间差不多了，我就拧开盖子，一股淡淡的香味儿飘出来。尝了一口，嗯……怎么说，第一口感觉有点点苦，但不是那种齁苦，是那种能接受的微苦，咽下去之后，嘴里还有点回甘。多喝几口，也就习惯了，甚至觉得还挺解渴的。

喝了一段时间，我的感受

我就这么坚持喝了差不多有两三个星期，每天上午一杯，下午一杯，有时候想起来了就多喝点，忘了也就拉倒，没那么严格。说说我的感受：

• 眼睛舒服多了：这是最明显的一点。以前看电脑时间长了，眼睛就干得不行，老想眨眼，还发痒。感觉眼睛没那么容易疲劳了，干涩的情况也缓解了不少。看东西好像也比以前清晰了一丢丢，不知道是不是心理作用，哈哈。
• 上厕所规律了：这个也是个惊喜。以前有时候会有点便秘的困扰，喝了决明子水之后，感觉排便顺畅多了，基本上每天都能按时“报道”，肚子也舒服了不少。
• 口气好像也清新了点：这个是我老婆说的，她说我最近口气比以前好闻了。我想着可能是肠道通畅了，浊气排出去了。

我还特意去网上查了查，都说这决明子能清肝明目，还能润肠通便。有的还说对降血压、降血脂也有点好处。我寻思着，我这体验下来，前面两点是实打实感受到了。

一些小提醒

也不是说这玩意儿就百无禁忌了。我自个儿琢磨着，也结合网上看的一些说法，有几点还是得注意：

第一，这玩意儿毕竟是带点寒性的，如果你本身脾胃就虚寒，老是拉肚子，那估计就不太适合了，或者少喝点，看看反应再说。

第二，别指望它能治大病。它就是个日常保健的小东西，真有啥毛病，还得看医生去，不能把它当药吃。

第三，凡事都得有个度。我一般一天也就泡个一两杯，用量也不多。别觉得好就使劲喝，那估计也容易出问题。

通过我这段时间的亲身体验，感觉这炒决明子泡水喝，对我这种天天用眼过度、偶尔有点便秘困扰的人来说，还是挺不错的。操作简单，花钱也不多，算是个经济实惠的养生小方法。今天就跟大家分享到这儿，希望对大伙儿有点用处哈！