关于牡蛎的功效与作用，这几类人吃了原来有这么多好处！

说起来这个牡蛎，我自个儿还真捣鼓过一阵子。不是啥专家，就是瞎琢磨，分享下我自己的经历。

大概是前年，有段时间老感觉不得劲儿，就是那种说不上来的累，干啥都提不起精神，晚上睡觉也不踏实，老是迷迷糊糊的。那会儿工作压力也大，加上换季，身边好几个人都感冒了，我也觉得自个儿抵抗力好像下降了似的。

后来有次跟老家的哥们儿聊天，他就随口提了一句，说海边人经常吃牡蛎，那玩意儿好像对身体挺好的，能提提神啥的。我当时也没太往心里去，就觉得是个吃的呗。

不过后来身体那股不得劲儿的感觉一直没消停，我就想起来这话了。刚好那阵子去海鲜市场，看到有卖新鲜牡蛎的，个头挺大，看着也挺肥美。心想，反正也是吃的，就搞点试试看，看能不能真像哥们儿说的有点用。

我就是买回来清蒸，弄点蒜蓉啥的。味道是真不错，挺鲜的。但要说吃了立马就有啥感觉，那还真没有。就是当个海鲜吃了，解解馋。

后来我就琢磨，这玩意儿是不是得坚持吃才行？不能指望吃一两顿就跟仙丹似的。我就有意地增加了一点频率，大概一周吃个一两次。有时候清蒸，有时候搞点烧烤，换换口味。

坚持了大概能有一个多月？ 我也不确定是不是完全是牡蛎的功劳，但确实感觉身体没那么虚了。主要变化是啥？

• 精神头好像足了点： 白天没那么容易犯困，干活的时候感觉专注度也比之前强了些。可能跟它里面那些啥锌、牛磺酸的有关系？咱也不懂那些名词，反正就是感觉没那么累了。

  

• 睡觉好像踏实了些： 原来老是做梦，醒来感觉跟没睡一样。那段时间感觉睡得沉了点，夜里醒的次数少了。听说牡蛎壳也能入药，好像有啥安神的作用？咱吃的是肉，不知道是不是肉也有点这意思。

• 抵抗力似乎强了点： 那段时间周围又有人感冒，我居然没啥事儿，以前我可是很容易被传染的。不知道是不是免疫力真提高了点，反正挺神奇的。

我也得那段时间我也刻意调整了下作息，尽量不熬夜了，饮食上也注意了点，可能这些都有关系。不能把功劳全算在牡蛎头上。

但是，我个人的感觉是，坚持吃点新鲜牡蛎，对身体状态的改善，好像确实是有点帮助的。 不是说它能治病，就是一种食补，补充点营养。特别是里面那个锌，听说对男同志挺重要的，这个咱就不细说了，哈哈。

还有就是，吃这玩意儿一定要保证新鲜和干净！生的我是不敢尝试，怕有寄生虫或者细菌啥的，都是彻底弄熟了才吃。外面烧烤摊那种，也得看店家处理得干不干净。

这就是我自个儿吃牡蛎的一段经历和感受。算不上啥科学研究，就是觉得吃了之后，身体状态往好的方向走了点。你要是也觉得最近有点虚，或者想改善下伙食，搞点新鲜牡蛎尝尝，我觉得也挺好的，就当补充营养了呗。