男人吃枸杞的功效有哪些？补肾壮阳是真的还是谣言？

由 admin · 2025年5月5日

说起枸杞这玩意儿，我估摸着大家都不陌生？红红的小果子，保温杯里泡几颗，好像是养生标配了。我，之前对这些不太感冒，总觉得是老年人才捣鼓的。但后来为啥开始吃了？主要还是自己感觉身体有点跟不上了。

为啥开始吃枸杞？

就是有段时间，老觉得累，眼睛也干涩得不行，天天对着电脑屏幕，下班回家就想躺着。加上年纪也慢慢上来了，不像年轻时候那么能折腾了。听旁边老哥们聊天，说枸杞怎么怎么什么明目，对肾还能提高点抵抗力啥的。说得神乎其神的，我就有点心动了，想着反正也不是啥药，就当零食吃呗，试试看。

第一步：买枸杞。我就去超市里转了转，牌子挺多，价格也差不少。咱也不懂哪个就挑了个看着顺眼的，中等价位的，颗粒看着还挺饱满，颜色也比较红润。买了一包回来。

第二步：怎么吃。一开始我琢磨着是直接嚼着吃，还是泡水喝。干嚼了几颗，有点甜，但感觉没啥意思。后来就学着大家的样子，每天早上到办公室，先抓一小把，大概也就十几二十颗，扔保温杯里，用热水泡上。有时候想起来了，晚上煮粥或者煲汤的时候也顺手扔几颗进去。

第三步：坚持。这事儿，就怕三天打鱼两天晒网。我就想着，好歹坚持一段时间看看效果。定了小目标，先吃它一个月再说。每天泡水就当喝饮料了，也不费事。

就这么坚持了一个多月，快两个月，要说有啥翻天覆地的变化，那肯定是瞎扯。但仔细琢磨琢磨，好像也有点感觉：

眼睛方面：好像是没以前那么干涩了？以前下午眼睛都快睁不开了，现在好像能多撑一会儿。但也可能是心理作用，或者最近活儿少了点？说不准。
精力方面：累还是会累，但好像没那么虚了。以前是那种从里到外的疲惫感，现在好像稍微好点。抵抗力啥的，感觉不明显，反正这期间没怎么感冒。
那个“补肾”的说法：这个，哈哈，也是我当初有点好奇的地方。都说对男人能“壮阳”啥的。我个人感觉，没啥特别的体验。身体好像是暖和了点？但要说有啥“雄风大振”的变化，那真没有。可能这玩意儿效果比较温和，得长期吃？或者像网上说的，效果因人而异，对我效果不大。也可能我本来就没啥大毛病需要补。
副作用？倒是有一点，有时候喝多了或者直接嚼多了几颗，感觉有点上火，嗓子发干。后来就注意了量，没那么猛了。

这枸杞对我个人而言，感觉就是个还不错的日常小补充。指望它有啥神奇效果，能治病或者“重振雄风”啥的，我觉得不太现实。它可能就是个锦上添花的东西，有点辅助作用。

我现在还偶尔会泡点喝，但不像刚开始那么刻意了，想起来就喝点。感觉这玩意儿最大的作用，可能是提醒自己：年纪到了，该注意养生了，哪怕是从每天泡几颗枸杞开始。把它当成一种健康习惯的小小组成部分，可能心态上会更好点。反正，这就是我自个儿瞎琢磨和实践的一点记录，不一定对别人有用，就当个参考。