苍术功效与作用真不少，体虚湿重的人赶紧看过来！

今天得好好说道说道这个苍术。我对这些中药材啥的，也是一知半解，都是听老辈人念叨。后来有段时间，感觉自己老是不得劲，浑身沉甸甸的，脑袋也昏昏沉沉，特别是梅雨季节那会儿，整个人就跟泡在水里一样，提不起精神，胃口也不太吃点东西就觉得肚子胀。

我琢磨着是不是湿气太重了

我就寻思着，这不行，得想想法子。上网查了查，也问了问懂行的朋友，他们都说我这情况，十有八九是体内湿气在作怪。然后，就有人给我提到了苍术这味药。说它燥湿健脾的效果特别对付我这种湿气困脾的情况正合适。

就喜欢自个儿捣鼓。听说了苍术，我就立马跑去药房问了问。药房的师傅看我一脸好奇，就给我拿了点干的苍术根茎，那玩意儿黑乎乎、干巴巴的，闻起来有股子特殊的香味，挺冲的，但不难闻。

我的苍术实践记录

第一步：挑选和处理

我买回来的是那种整个的根茎段。拿回家之后，我先挑拣了一下，把一些看着不太好的碎末给弄掉了。然后用清水刷洗干净，毕竟是土里长的东西，泥沙还是有的。洗干净后，我就用刀给它切成了薄片，想着这样煮水的时候，药效能更好地出来。

第二步：尝试煮水

我是单独用苍术煮水。抓了一小把切好的苍术片，大概也就十来克，放到小锅里，加了两三碗水。大火烧开之后，转小火慢慢煮，煮了大概二十分钟。那屋里，全是苍术那股特有的味儿。煮出来的水，颜色黄黄的，有点像浓茶。

我尝了一口，味道嘛有点苦，带点辛辣，反正算不上好喝。但为了去湿气，我还是捏着鼻子喝下去了。就这么连着喝了三四天，每天一次。

第三步：观察身体变化

你还别说，坚持了几天之后，我感觉身体确实有变化。最明显的是，早上起来没那么困乏了，脑袋也清爽了些。之前那种吃完饭肚子胀的感觉，也减轻了不少，胃口好像也开了点。上厕所的时候，感觉也顺畅了，不像以前那么黏腻。这些小变化让我挺高兴的，觉得这苍术还真没白喝。

第四步：搭配点别的试试

后来我又看书，说苍术配点大枣，能缓和一下它的燥性，还能补补气血。我就试了试，煮苍术水的时候，顺手丢进去三五颗掰开的大枣。这么一弄，煮出来的水味道柔和多了，带点甜味，比单煮苍术好入口。而且感觉效果也不错，身体还是觉得轻快。

我总结的苍术功效和一些想法

经过我这一番折腾和体验，我对苍术的功效算是有了点亲身体会：

• 燥湿健脾是真格的：对于我这种湿气重、脾胃不和（就是吃东西不消化、肚子胀、没胃口）的情况，苍术确实帮了大忙。感觉它能把身体里多余的湿气给“烘干”一些，让脾胃功能恢复点。
• 祛风散寒可能也有点：虽然我主要是冲着去湿去的，但那段时间关节偶尔有点不舒服，喝了苍术水好像也缓解了些。书上说它能祛风湿，估计也有这方面作用。
• 能发汗解表：我喝完有时候会微微出点汗，感觉毛孔都透气了。特别是淋了雨，感觉有点寒气入侵的时候，喝点热乎乎的苍术水，发发汗，人就舒服多了。

不过有几点也得注意：

这玩意儿毕竟是药，性子偏温燥。我琢磨着，要是那种本身就阴虚火旺，老是口干舌燥、手心发热的人，估计就不太适合了，用了可能会火上浇油。我用之前也是查了不少资料，加上自己身体情况比较符合“湿气重”的特点，才敢尝试的。

而且用量也不能瞎来，我每次都是用一小撮，不敢多用。任何东西，过量了都不

这回苍术的实践，让我对这味中药有了更深的认识。它确实是个好东西，尤其对付湿气，那是相当给力。但话说回来，每个人的体质不一样，要是真有啥不舒服，最好还是先找专业的大夫瞧瞧，听听医生的建议，别像我一样瞎折腾。我这就是分享一下自己的小体验，给大家做个参考哈！