甘草功效与作用有哪些？这几点你一定要知道！

由 admin · 2025年5月15日

今天咱就来聊聊甘草这玩意儿。这东西挺常见的，以前家里老人就时不时会提到。我自个儿，也是因为有一段时间老觉得不得劲，嗓子眼儿也老不利索，才开始琢磨这东西的。

最初的念头和摸索

就是感觉身体有点虚，干啥都没啥精神，有时候还莫名其妙咳嗽几声，痰不多，就是喉咙痒痒的。我就寻思着，是不是得找点啥调理调理。刚好那阵子看一些养生的小文章，老提到甘草，说它能补脾益气，还能止咳。我想，这不正好对上我的情况了嘛

我就先跑去家附近的药房瞅了瞅。嚯，甘草片、甘草颗粒、还有那种干的甘草根茎，形态还挺多。我当时也不懂，就问了药房的师傅，师傅说要是日常泡水喝，买那种切好的饮片就行。

第一步：少量尝试泡水

我先是买了点切片的甘草，不多，就一小包。回家后，我就学着网上说的，拿个三五片，洗干净了扔杯子里，用开水那么一泡。焖个大概十分钟，水变成淡黄色，闻起来有股淡淡的甜味儿。喝起来也是甜丝丝的，不难喝。

头几天，我就这么每天喝上一杯。感觉嗓子好像是舒服了点，没那么痒了，咳嗽也轻了些。心里还挺美，觉得这玩意儿还真有点用。

第二步：琢磨搭配和用量

后来我又琢磨，这甘草单独泡水劲儿是不是小了点？网上不都说它能“调和诸药”嘛我就开始翻看一些简单的方子，看看它都跟啥玩意儿一起用。发现它经常跟桔梗、麦冬这些一起，说是能更好地清热润肺。不过我没敢瞎整，毕竟咱不是专业的。

我就坚持着单独泡水，但开始注意用量。以前可能随手抓几片，后来我就有意识地控制在大概3克到5克左右。因为看资料说，这玩意儿虽然但也不能当饭吃，吃多了好像也不太行，尤其是对血压啥的可能有影响。

第三步：观察身体的反应

在喝甘草水的这段时间，我特别留意自己身体的变化。除了嗓子舒服了点，好像精神头也比之前足了那么一丢丢。可能是心理作用，也可能是它确实有点补脾益气的效果。不过我也注意到，如果哪天喝得稍微浓一点，或者量稍微多一点，会有点儿微微的胀气感。这玩意儿确实不能贪多。

作用确实有，但别神化：我感觉甘草对于缓解轻微的咳嗽、嗓子不适，或者稍微提提气，是有点帮助的。但指望它治大病，那肯定不现实。它更多的是一种辅助调理。
用量是关键：以前总觉得中药材嘛多点少点没事。通过这回实践，我发现还真不是。甘草这东西，一般药典上推荐也就2到10克。我个人体会是，日常保健泡水，3-5克就差不多了，多了反而可能不舒服。
不是人人适合：后来我查资料也了解到，虽然甘草性平，但也不是所有人都适合。比如湿气特别重、肚子胀得难受的人，或者有水肿的人，最好就别用了。还有，它不能跟一些特定的药材一起用，比如海藻、大戟、甘遂、芫花这些，说是药性会冲突。这个咱得记住了。
不能长期大量：这也是很重要的一点。长期大量地吃甘草，可能会引起血压升高、水肿之类的问题。我一般是感觉不舒服的时候喝几天，症状缓解了就停一停。
关于搭配禁忌：我还看到有说法，甘草跟猪肉一起吃不可能会中毒；跟鲢鱼一起吃容易拉肚子。这个虽然我没亲身试过，但既然有这种说法，咱还是小心为上，尽量避开。

总的来说，通过这段时间的实践，我对甘草算是有了点粗浅的认识。它确实是个好东西，能补脾益气、清热解毒、祛痰止咳，还能缓急止痛、调和药性。但咱用的时候，一定得注意方法和用量，不能想当然地瞎用。最还是能在懂行的人指导下用，那样更稳妥。

我这也就是自己瞎折腾的一点体会，说得不对的地方，大伙儿多指正。主要还是想分享一下，咱们平时接触到的这些传统的东西，稍微用点心去了解和实践，还是能有不少收获的。