杏仁的功效与作用大全，看完这篇你就全明白了！
大家今天跟大家唠唠我自个儿吃杏仁的一些体会。我开始琢磨吃杏仁，还真不是因为它多好吃，主要是前几年一到换季，嗓子就不太舒服，老是干咳，有时候还觉得气不太顺畅。
我为啥开始吃杏仁
那时候听邻居大妈说，吃点杏仁好像对嗓子有点好处，能润润肺啥的。我就抱着试试看的心态，去超市买了点那种零食甜杏仁。刚开始也没啥特别的感觉，就当零嘴儿吃了。
我的实践过程
后来我寻思，零食杏仁糖分多，可能效果不大。我就去药店问了问，人家说有苦杏仁和甜杏仁，药用的一般指苦杏仁，劲儿大点，但有小毒，不能瞎吃。我一听有点怵，就还是老老实实买超市那种食用的大杏仁（就是甜杏仁），不过特意选了原味的，没加盐没加糖的那种。
我的吃法很简单：
- 每天早上抓一小把，大概十来颗，嚼着吃。
- 有时候下午饿了，也拿几颗垫垫肚子。
- 坚持了一段时间，大概有个把月。
我观察到的效果
你还别说，吃了差不多一个月后，我感觉有几点变化挺明显的：
是咳嗽，虽然不能说完全好了（毕竟我这也不是啥大毛病），但确实感觉嗓子舒服点了，干咳的次数少了，有时候觉得胸口有点闷、气不太顺的感觉也缓解了一些。后来我查了查，说是杏仁能帮助降气，对咳嗽、气喘有点用，看来还真不是瞎说。
再一个就是上厕所，这个变化也挺意外的。我有时候会有点便秘，吃了杏仁之后，感觉排便规律多了，也顺畅了不少。看来它那个润肠通便的作用，对我还是挺管用的。估计是里面油性成分比较多。
还有人说啥能美容养颜、降低胆固醇啥的，这个我倒是没太明显的感觉，可能吃的时间还不够长，或者是我本身这方面问题不大？反正我主要是冲着止咳润肺去的，顺带解决了点便秘问题，已经挺满意了。
一点小提醒
不过我得提醒大家，这玩意儿虽但也不能当饭吃。特别是那种苦杏仁，有毒性，千万不能自己乱用，得遵医嘱。咱们平时吃的甜杏仁（大杏仁）相对安全，但毕竟脂肪含量不低，吃多了容易胖，也可能拉肚子。适量最重要，一天一小把就差不多了。还有就是，如果你本身就容易拉肚子，那吃这个可能得更小心点。
根据我自己的实践体会，这杏仁对我这种偶尔干咳、有点便秘的人来说，确实是有点帮助的。每个人的体质不一样，效果可能也不同。我这就是分享下我自己的经历，给大家做个参考。
