枸杞功效与作用是真的吗？医生告诉你常吃枸杞的好处！
今天跟大家唠唠嗑，说说我最近这段时间跟枸杞较劲的事儿。这玩意儿，听着挺玄乎，啥明目，养生，感觉吃了就能成仙儿似的。我这个人，就喜欢自己动手试试，看看是不是真有那么神。
我就是图个新鲜，看办公室里好多人保温杯里都泡着枸杞，红红的，挺好看。我也学着买了点，就那种最普通的，想着先试试水。
第一步：泡水喝
- 准备：枸杞一小撮（大概十几粒，我也不敢多放），一个保温杯，开水。
- 过程：直接把枸杞扔进杯子里，倒上开水，盖上盖子焖一会儿。
- 感受：刚开始喝的时候，有点淡淡的甜味，水也变得红红的，挺好看。喝了几天，感觉也没啥特别明显的变化，就是觉得喝水的时候有点味道，比白开水好喝点。
后来我寻思着，光泡水喝是不是有点浪费，这枸杞里的营养能不能充分释放出来？我就开始琢磨着换个吃法。
第二步：煮粥
- 准备：大米，枸杞一小把，水。
- 过程：先把大米淘干净，然后放进锅里，加水，再把枸杞也放进去，一起煮。
- 感受：煮出来的粥有点淡淡的红色，枸杞的味道也融入到粥里了。感觉比单喝枸杞水好多了，粥也变得更有营养了。我连着喝了几天，感觉早上起来精神头好像是好了一点，不知道是不是心理作用。
我又不满足于煮粥了，想着能不能把枸杞用到更多的菜里，让它发挥更大的作用。
第三步：煲汤
- 准备：鸡肉（或者排骨，看自己喜欢），枸杞一小把，红枣几颗，姜片，料酒，盐。
- 过程：先把鸡肉焯水，然后放进砂锅里，加入红枣、姜片和料酒，再加水，大火烧开后转小火慢炖。等鸡肉炖烂了，就把枸杞放进去，再炖个十几分钟，加盐调味。
- 感受：煲出来的汤味道鲜美，还带着枸杞的甜味，喝起来特别舒服。我感觉这个方法最枸杞的味道完全融入到汤里了，而且还能和其他食材的营养结合在一起。
这折腾了一圈下来，我觉得枸杞这玩意儿，确实有点意思。它不是那种吃了立马见效的神药，但是长期坚持吃，应该还是有点好处的。至少，我觉得它能让我的饮食更加丰富多样，而且还能给身体补充一些营养。最重要的是，吃啥都得适量，别指望靠枸杞就能包治百病，那肯定是不靠谱的。
对了，我还查了点资料，说是脾胃虚寒的人不适合多吃枸杞，我就特别注意，每次都少放一点。大家也一样，吃啥都得根据自己的情况来，别盲目跟风。
