了解黄精功效与作用，日常这样吃黄精效果才好！

大家今天想跟大家伙儿聊聊我最近捣鼓的一个东西——黄精。也不是啥新鲜玩意儿，老祖宗传下来的东西了，但就喜欢自己实践实践，看看是不是真像书上说的那么回事儿。

为啥突然琢磨起黄精了？

说起来，主要是我前段时间老觉得不得劲儿。也不是说病了，就是那种提不起精神的感觉，干啥都懒洋洋的，腰腿也时不时有点酸软。我寻思着，是不是年纪上来了，这气血有点跟不上了？刚好有次跟我一个老邻居聊天，他精神头那叫一个七十多岁的人了，走路还带风。我就问他有啥保养的秘诀不。

他也没藏着掖着，就说他平时喜欢用黄精泡点水喝，或者有时候炖鸡炖肉的时候放几片。他说这玩意儿能补气养阴，对他这种上了年纪的人挺我一听，这不就跟我现在这状态对上了嘛于是我就动了心思，打算自己也试试。

我的实践过程记录

我这人行动力还行，第二天就跑去药房问了问。药房的人说黄精确实是好东西，能健脾、润肺、补肾，对那种脾胃虚弱、浑身没劲儿、干咳啥的都有点用。听着挺靠谱，我就先买了点炮制过的黄精片回来。

我琢磨着怎么吃方便。想了想，最简单的法子就是泡水喝。

• 第一步：泡水

  我拿了大概三五片黄精，洗干净了，直接扔保温杯里，加热水那么一冲。盖上盖子闷个十几二十分钟。打开一闻，一股淡淡的甜香，还有点药材特有的味儿。喝起来嘛甜丝丝的，不难喝。我就这么坚持喝了一段时间，每天代茶饮那么一杯。

• 第二步：煮粥

  后来我又琢磨，光泡水是不是吸收得慢点？就想着换个法子。我想起来药房的人说可以煮粥。正好家里有小米和红枣，我就试了试。抓一小把米，几颗红枣，再放上七八片黄精，一起放锅里熬。熬出来的粥带着点黄精的颜色，吃起来口感也挺丰富，有米的香，枣的甜，还有黄精那种独特的甘甜。这个法子我挺喜欢的，感觉比单喝水要滋补点儿。

• 第三步：煲汤（浅尝辄止）

  再后来家里炖鸡，我就学着老邻居的样子，扔了几片黄精进去。炖出来的鸡汤味道确实更浓郁了一些，带点回甘。不过这个我没经常弄，毕竟炖汤还是麻烦点。

  

实践下来的一点体会

这么折腾了大概有个把月，要说有啥翻天覆地的变化，那肯定是吹牛。但确实感觉精神比以前好点了，没那么容易犯困，腰酸的感觉也轻了些。尤其是早上起来，嘴巴里没那么干了，以前早上起来总觉得口干舌燥的。

我查了点资料，说黄精这玩意儿主要是养阴润肺、补脾益气、滋肾填精。具体啥意思我也不太懂，反正就是往好了补呗。它还能增加冠状动脉的血流量啥的，这个就更专业了，咱也体会不到。

但是！ 这玩意儿也不是谁都能吃的。我特地问了，也上网查了，像那种肚子里有寒气、老拉稀的人，还有肚胀、痰湿重的人，最好就别碰了。所以说，东西虽也得看自己合不合适。咱也不能瞎吃，最好还是问问懂行的人。

我这回实践黄精的经历还算不错。它不像西药那样立竿见影，但慢慢调理，感觉还是有点用的。对我这种想日常补补气血、改善下精神状态的人来说，算是个可以尝试的选择。这都是我自己的体会，大家伙儿要是也想试试，最好还是根据自己的情况来，别盲目跟风哈！