淫羊藿的功效与禁忌，想吃之前最好先看明白！

说起这淫羊藿，我当初也是机缘巧合才接触到的。那段时间，总感觉身上不得劲儿，提不起精神，腰酸腿软的，尤其是阴雨天，那膝盖就跟天气预报似的，准疼。

后来跟一位懂点养生的老哥聊天，他看我这状态，就给我提了一嘴这个淫羊藿，说这玩意儿对补肾阳、强筋骨、祛风湿有点意思。对这些老祖宗传下来的东西，总抱着点好奇和敬畏，寻思着试试看也无妨。

于是我就开始琢磨怎么实践了。

我得搞清楚这淫羊藿到底是个我就跑去家附近一个老药铺，跟坐堂的老师傅打听。老师傅眯着眼，慢悠悠地从药柜里抓了一把干巴巴的叶子给我看，说这就是淫羊藿，也叫仙灵脾。他还跟我念叨了几句，说这东西性温，能入肝肾，主要就是补肾阳，壮筋骨，去风湿那套。听起来跟我那老哥说的差不多，也跟我当时的需求挺对路。

接下来就是怎么用了。

老师傅说，这玩意儿常见的用法就是煎汤或者泡酒。我寻思着煎汤天天弄太麻烦，我这人也懒，就选了泡酒。他提醒我，用高度白酒，量不用太多，一小把叶子配一斤酒差不多，泡上个把月就能喝了。

• 第一步：准备材料。 我去超市买了瓶高度数的粮食白酒，又回到药铺称了大概五十克左右的淫羊藿干叶子。老师傅还特意嘱咐我，这叶子最好简单冲洗一下，去掉浮土，然后晾干水分再泡，这样干净些。
• 第二步：清洗炮制。 回到家，我把淫羊藿叶子用清水快速淘洗了一下，然后摊在厨房纸上晾了个大半天，确保表面没啥水分了。
• 第三步：入瓶浸泡。 找了个干净的玻璃瓶，把晾干的淫羊藿叶子放进去，然后把白酒倒进去，酒要没过药材。盖子拧紧，放在家里阴凉避光的地方。
• 第四步：耐心等待。 接下来就是等待了。我给瓶子贴了个标签，写上日期。大概过了差不多一个月多点，我看那酒的颜色也变深了，变成了那种淡淡的琥珀色。

开始尝试与记录感受。

泡好之后，我每天晚上睡前会倒那么一小盅，也就十几二十毫升的样子，不敢多喝。刚开始喝那几天，没啥特别明显的感觉，就是喝下去之后，肚子里暖暖的，然后慢慢地感觉一股热气往腰上走，睡觉也踏实了点。

坚持了一段时间，大概两三个星期，你别说，真有点变化。最明显的是早上起来，那种腰膝酸软的感觉轻了不少，不像以前那么不得劲儿了。精神头也比以前足了点，白天不容易犯困。至于祛风湿这点，遇到阴雨天，膝盖那儿感觉也没以前那么敏感了，多少是有点作用。

重要的注意事项。

不过药铺的老师傅也特意叮嘱过，这淫羊藿虽然是个好东西，但也不是谁都适合。他说这玩意儿性子偏温燥，如果是那种阴虚火旺，平时就容易口干舌燥、手心发热、容易上火的人，就最好别用了，不然可能越用越燥，适得其反。我琢磨着自己应该不属于那种情况，所以才敢试试。而且量也不能大，得悠着点来。

我这回实践淫羊藿的经历还算可以。它确实在一定程度上缓解了我那段时间身体的一些不适，尤其是在补肾阳、强筋骨这方面，是能感觉到一些积极变化的。但话说回来，这些东西毕竟是辅助调理，真要有啥大毛病，还得是找正规医生看。我这就是分享下自己的小实践，给大家做个参考，具体情况还得具体分析，千万别盲目跟风哈。